• żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
avatar

Jak prawidłowo sie odzywiac podczas ciazy? Co jesc a czego unikac?

0o0mamuska0o0 |
2007-12-16 23:36
|
vote-up

Dobre pytanie

Słabe pytanie

Szczegóły
vote-down

TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!

Odpowiedzi

(2007-12-17 13:38:31) cytuj
Napewno będą to świeże owoce, warzywa, mięso, ryby, jaja, mleko, jogurty, makarony, ryż. Musisz też wybierać przetwory w których jest dużo witamin, białka,żelaza,witaminy c oraz kwasu foliowego który znajduje sie np. w soku pomarańczowym i ziemniakach! i bananach. Lekarz polecił mi też wypijac szklanke wody przegotowanej dziennie, na śniadanko np jeść płatki owsiane w których również jest kwas foliowy i żelazo.A czego unikać to mocjek kawki,herbaty,nie mozna jesc serów pleśniowych w których mogą znajdować się bakterie które mogą dporowadzić do poronienia,surowe mięso.
(2007-12-20 21:12:20) cytuj
dodaj do tego co powyżej zielone warzywa czyli szpinak, brokuły, szparagi.Ryby owszem,ale nie surowe i nie wędzone,raczej duszone lub gotowane.Dobrze też często sięgać po kapustę kiszoną,ponieważ ma dużo witamin, a jest niskokaloryczna.Ryż ponoć może powodować zaparcia.No i oczywiście woda minerala w ilości 2-3 litrów dziennie.Ja wciskam do niej cytrynę, bo to podnosi jej walory smakowe, witaminowe i pomaga przy zaparciach.
(2008-01-23 18:29:29) cytuj
Podczas ciazy nalezy unikac tez watroby i surowych jaj. Najlepiej jesc jajka gotowane na twardo.
(2008-02-12 10:31:15) cytuj
Mała uwaga co do serów pleśniowych. Groźne dla mamy i dziecka są tylko te sry, które nie są wyprodukowane z pasteryzowanego mleka!! Warto o tym pamiętać bo sery pleśniowe i sery twarde są doskonałym źródłem wapnia:)

Podobne pytania