Już wiele razy na tym portalu poruszany byli temat ćwiczeń w ciąży. Nie będę wiec oryginalna, każdy robi jak uważa, ale ćwiczenia wyszczuplajace to raczej po prologu a nie w ciąży. Teraz z jest czas by zadbać o potrzeby maleństwa a nie piękne uda. Każdy ma inne sklonnosci do tycia,ale widocznie organizm tego potrzebie by zapewnić odpowiednie warunki rozwoju bobasa. Teraz polecalabym ćwiczenia przygotowujące do porodu,oddechowe, na mięśnie miednicy itp. Na tym się skup a po porodzie maleństwo żadbna o twój powrót do formy.
Nie przesądzają w ciąży można ćwiczyć i takie ćwiczenia zęby wyglądać mimo tego ładnie a nie tylko takie które sa związane z oddychaniem to Badura. Do autorki. Ja cwicze od poczatku ciąży oczywiście ćwiczenia które sa przeznaczone dla kobiet w ciąży takie jak pilates,yoga ale i również cardio i ćwiczenia siłowe,także nie jest za późno zęby zacząć na poczatku możesz zacząć od ćwiczeń które trwają i 15 min a potem jeśli będziesz czuła się na siłach to zwiększać intensywność. Jeśli chcesz to Podwale ci kilka linków ćwiczeń które ja wykonuje i które sa przyjemne,do tego większość z tych ćwiczeń sa dobre na kręgosłup,warto tez jest się rozciągać to również dobrze wypływa na ciało kobiety ciężarnej,ale umowny się twoja ciąża nie może być zagrożona itp bo wtedy cwiczenia odpadają. Co dom tego ze przytylas 10 kg,no cóż wybacz ale nie wierze ze wziely sie te kg z powietrza,na pewno jesz dużo produktów takich po których się tyje.
2014-09-14 11:33
|
Dziewczyny moze macie jakis sprawdzony zestaw cwiczeń na uda które mozna wykonywać w ciãzy.Przytyłam już 10 kg i wcale sie nie obżeram :( najbardziej poszlo w biodra i uda a gdzie do końca ciaży jeszcze.Ginekolog pozwolił cwiczyć w miare mozliwosci.Jeżdze codziennie na rowerku stacjonarnym raz tylko pol godz czasem dwa razy dziennie po pol godz i juz nie wiem czemu tak strasznie tyje
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!
Odpowiedzi
mamatomcia23 naprawde sie nie obżeram jem tak samo jak przed ciążą może nawet mniej bo nie wszystko mi smakuje :( w pierwszym trymestrze przytyłam 6 kg a najsmieszniejsze jest to że męczyły mnie mdłości.Moj ginekolog zrobił mi wszystkie badania po podejzewał że to cukrzyca dlatego tak szaleje mi organizm a okazało sie ze mam nadczynność tarczycy przy której sie chudnie wiec ja juz nie wiem
To może czas zmienić jadłospis,np dodać więcej warzyw owoców,zdrowych tłuszczy i białka. Rower to nie jest tez dobry pomysł,na twoim miejscu bym z niego zrezygnowała a zamieniła na ćwiczenia dla kobiet w ciąży. W każdym razie nie masz co liczyć na chudniecie,ale o formę warto jest dbać ,zresztą sa ćwiczenia takie dzięki którym i będziesz ładnie wyglądać.
izaboo właśnie chodzi o to ze nie mam dużego brzuszka inne partie ciała nadrobiły :(
No to tak jak ja. Wszystko mi poszło w tyłek i uda a u góry cycek rozmiar zero i wystające żebra :) Wszystko samo zeszło dopiero po porodzie. Nic nie robiłam. Tak samo z butami - nagle mi urosły w ciąży stopy o dwa rozmiary :O Nie przejmuj się póki co, nie uważam, że 10 kilo na tym etapie to dużo. Ćwiczyć jak najbardziej możesz - ja siódme poty wylewałam na szkole rodzenia :P Potem już na żadne ćwiczenia siły nie miałam to cię podziwiam z tym rowerkiem :D Jestem za basenem, jogą, pilatesem, lekkimi ćwiczeniami kondycyjnymi ale za rowerkiem nie bardzo... Nie jeżdzisz na nim jak na rekreacyjnym... Możesz sobie zaszkodzić. Ps. Nie mówiąc o tym, że dziecko przyzwyczajasz przez całą ciążę do określonych ruchów i wcale bym się nie zdziwiła, jak po porodzie będzie ci wrzeszczeć i uspokajać się tylko trzymane na rowerku kiedy ty będziesz pedałować :D A po porodzie sn czy cc to jest magia bólowa robić takie rzeczy xD
Już wiele razy na tym portalu poruszany byli temat ćwiczeń w ciąży. Nie będę wiec oryginalna, każdy robi jak uważa, ale ćwiczenia wyszczuplajace to raczej po prologu a nie w ciąży. Teraz z jest czas by zadbać o potrzeby maleństwa a nie piękne uda. Każdy ma inne sklonnosci do tycia,ale widocznie organizm tego potrzebie by zapewnić odpowiednie warunki rozwoju bobasa. Teraz polecalabym ćwiczenia przygotowujące do porodu,oddechowe, na mięśnie miednicy itp. Na tym się skup a po porodzie maleństwo żadbna o twój powrót do formy.
Nie przesądzają w ciąży można ćwiczyć i takie ćwiczenia zęby wyglądać mimo tego ładnie a nie tylko takie które sa związane z oddychaniem to Badura. Do autorki. Ja cwicze od poczatku ciąży oczywiście ćwiczenia które sa przeznaczone dla kobiet w ciąży takie jak pilates,yoga ale i również cardio i ćwiczenia siłowe,także nie jest za późno zęby zacząć na poczatku możesz zacząć od ćwiczeń które trwają i 15 min a potem jeśli będziesz czuła się na siłach to zwiększać intensywność. Jeśli chcesz to Podwale ci kilka linków ćwiczeń które ja wykonuje i które sa przyjemne,do tego większość z tych ćwiczeń sa dobre na kręgosłup,warto tez jest się rozciągać to również dobrze wypływa na ciało kobiety ciężarnej,ale umowny się twoja ciąża nie może być zagrożona itp bo wtedy cwiczenia odpadają. Co dom tego ze przytylas 10 kg,no cóż wybacz ale nie wierze ze wziely sie te kg z powietrza,na pewno jesz dużo produktów takich po których się tyje.
