2016-05-18 16:41
|
kto nie ma zbytnio dobrej kondycji ;D oprocz Mel B bo jej wcale nie przynosza efektow
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!
Odpowiedzi
Brzuch robi się w kuchni! Tzn dieta to podstawa. A jeśli chodzi o ćwiczenia- to nie da się schudnąć z jednej części ciała, bo tłuszcz spala się rwnomiernie z całego ciała podczas ćwiczeń aerobowych a jeszcze lepiej interwałów.
Chyba że jesteś super szczupła a chcesz tylko wyrzebić mięśnie na brzuchu, wtedy polecam kanał na YT "Fitness Blender", mają masę różnych ćwiczeń na róznych poziomach.
chce zlikwidowac pociazowy zwis a nie schudnac :)
Chyba że jesteś super szczupła a chcesz tylko wyrzebić mięśnie na brzuchu, wtedy polecam kanał na YT "Fitness Blender", mają masę różnych ćwiczeń na róznych poziomach.
A jakaś dieta do tego jest? Chociażby ostatni posiłek o godzinie 18? ;) i jak długo robisz Mel B.? Mi Ona bardzo przypasowała ;)
Lekka mniej kalorii jest i ostatni posilek o 18.30 bo chodze spac kolo 23ej. Mel B robilam dosc dlugo, ale efktow nie widzialam za to jak probowalam Chodakowska to plecy mi wysiadaly
No ja jeszcze polecam hula- hop, ale to co dom napisala to raczej prawda.
po hula ho bardzo mnie plecy bola wiec to nie dla mnie
A jakaś dieta do tego jest? Chociażby ostatni posiłek o godzinie 18? ;) i jak długo robisz Mel B.? Mi Ona bardzo przypasowała ;)
Ostatni posiłek o 18 to jest mit. Jeśli się zdrowo odżywiać, to ostatni posiłek może być nawet na 15 min przed snem ;)
Brzuch robi się w kuchni! Tzn dieta to podstawa. A jeśli chodzi o ćwiczenia- to nie da się schudnąć z jednej części ciała, bo tłuszcz spala się rwnomiernie z całego ciała podczas ćwiczeń aerobowych a jeszcze lepiej interwałów.
Chyba że jesteś super szczupła a chcesz tylko wyrzebić mięśnie na brzuchu, wtedy polecam kanał na YT "Fitness Blender", mają masę różnych ćwiczeń na róznych poziomach.
chce zlikwidowac pociazowy zwis a nie schudnac :)Chyba że jesteś super szczupła a chcesz tylko wyrzebić mięśnie na brzuchu, wtedy polecam kanał na YT "Fitness Blender", mają masę różnych ćwiczeń na róznych poziomach.
