lubie zupy krem a w dodatku jak piszesz sa bardzo mało kaloryczne ;)) polecam równiez szpinakowa ;)))

a oto kilka wskazówek znalezionych w internecie  :

a z tego powodu ze mamy czas na kolacje kilka dobrych rad znalazłam w necie ;)))

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/Zdrowa-i-niskokaloryczna-kolacja_35345.html

witam:)  wszystkich również podam przepis od 2 dni stosuje roladki z szynki

szynka cienkie plasterki jak najszersza

ser bialy lub feta orzechy pokrojone na drobno łyzka joguru  to wymieszać doprawiamy do smaku

i zawijamy pierwsza szynka na  to szpinak świeży i ser z orzechami i zawijamy:)

smacznego:)

Brzmi smacznie ;) jutro zrobie na sniadanie:) tylko ser feta chyba jest kaloryczny 

 takze chyba lepszy bedzie ser biały;))

ale mozna wymieszac ja mieszam z zwykłym zeby nie był słony:) robiłam jeszce takie zawijasy z innym nadzieniem 

tunczyk ser pietruszka i szpinak:)

a jeszce jeden mam

migdały płatki jajka  jogurt naturalny i łyzka majoneu i musztarda z gorczyca ta składniki

jajko na twardo ugotowac przeciac na pół

płatki migdałów  na patelni podprazyc

łyzka majonezu i jogurtu z łyzeczka musztardy z gorczyca wymieszac

i kładziemy jajko połówke posmarowac tym dresingiem posypac migdałami i dresing

smacznego:)

hej dziewczyny ;) co smacznego -małokalorycznego dzis jadłyscie?;)) ja zrobiłam zupke warzywna na cienkim rosołku bez zabielania ... ale zjadlam prawie cały garnek...

u mnie na śniadanie był mały jogurt z musli. na obiad sałatka z brokuła, 3 jajek na twardo, 3 plasterków szynki z indyka i polane sosem czosnkowym (sos na jogurcie greckim light). 

ja od kilku dni jem tylko jajka i  chlebek wassa, do tego jakis owoc lub warzywo... mniam

podula, bo nam znikniesz! nie szalej aż tak:)

poducha, nie wolno sie katowac, bo potem zatesknisz za czyms co nie moglas jesc i przez to sie napchasz ktoregos dnia i bedzie efekt jojo...wzmocnij cwiczenia a jedz ladnie 5 lekkich posilkow i zdrowych. oto ciocia dobra rada:) którą dzis warto posluchac:)