ok  haha

To niech będą tajne :) Tylko jeśli mamy się mierzyć, to chyba ni ma synsu co tydzień, bo po tygodniu raczej kg widać, a nie centymetry, co nie? :)

:)

No po tyg jak mierzylysmy sie w innym klubie to bylo za szybko.. to moze co 10  dni? bo 2 tyg to juz sie doczekac nie mozna efektow;P hehhe 

Nieee no co 2 tygodnie chyba lepij. :P A tu, dziewczęta, macie moją standardową motywację do Dukana:

1) http://www.dietaproteinowa.eu/efekty.html

2) http://forum.dietaproteinowa.tv/viewforum.php?f=102&sid=9a4af2dacaccb15f7d1b239cf62acc3c

wabiczka uloz mi menu na caly tydzien to przechodze!!!:D

Haha, Poduś ja menu nie układam sobie, bo jem to, co akurat jest dukanowego w lodówce i tyle. :) A przepisy masz na stronach. :) Najgorzej wytrwać 1. fazę. ;/ Ja muszę schudnąć dużo (chciałabym 15kg), więc robię ją 10 dni, ale jeśli ktoś chce schudnąć np. 3-4 kg, to pierwszą fazę może robić połowę mniej. :)

No i później trzeba sobie wybrać system jakim będzie się jechało. :) Do wyboru jest 1/1, 3/3  albo 5/5 (dni samego białka/dni białko + warzywa). Z doświadczenia Wam powiem, że trzeba mieć MEGA samozaparcie, żeby ogarnać system 5/5 dłużej, niż miesiąc, więc ja zawsze jadę 1/1. Zresztą dr Dukan w swojej książce pisze, że 1/1 daje podobne efekty co 5/5 :)

kurde ja jestem zielona w tym:(  ty to juz masz wprawe co i jak, a jak ja bym teraz miala siedziec codziennie i sprawdzac czy moge czy nie moge to juz bym sie 5 razy nazarla zakazanego...

Oj tam, oj tam. :) Na razie sobie sprawdź co możesz w pierwszej fazie, żadna filozofia. :) http://www.dietaproteinowa.tv/faza-uderzeniowa/

A później będziemy myśleć dalej. ;)

Ważne są otręby w tej diecie, tak z dwie łychy dziennie warto pochłonąć. Ja przeważnie piekę sobie z otrębów bułki na cały tydzień. Bo inaczej jest problem w toalecie. :D

Ale powiedz, że efekty porażające, co nie? Kurde wiara po 50kg chudnie, a ja 1/5 z tego nie mogę. :P