ja również tak rygorystycznie się nie trzymam; chciałabym schudnąć jeszcze 12kg ale poczekam... nie muszę na już. Wolę wolniejsze chudnięcie ale chciałabym żeby później ta wymarzona waga się utrzymywała

Jest 1kg mniej na wadze!

Dziewczyny, mam pytanie do ćwiczących:

a) Chodakowską turbo albo kilera - czy to jest dużo b. męczące, niż skalpel? Bo skalpel spoko, ale mi się po 2 tygodniach znudził. ;/

b) Choińskiego. To chyba tylko Madzia. :) Czy to są ćwiczenia takie bardziej statyczne typu brzuszki itd czy w ruchu? Bo przyznam szczerze, że wolę ćwiczenia w ruchu. ;)

Tak a propos ćwiczeń kiedyś jak robiłam Dukana wspomagałam się ćwicząc kardio. Mam jeszcze płytę, też z Shape'a. Można robić na dworze ale ja najczęściej robiłam w miejscu przed tv. :P Jeśli któraś zainteresowana to mogę wysłać na maila. :)

Wabik spróbuj Skalpel 2 z krzesłem, ja po nim będę jeszcze robić Mel B na brzuch. Turbo pierwszy raz zrobiłam wczoraj. Pod koniec było ciężko, ale tak to jest dużo skakania. Jak przy Skalpelu już spoko, to myślę, że możesz Turbo spróbować :)

Wabiczku zakochałam się w ćwiczeniach Choińskiego właśnie dlatego,że zmalałam z brzucha i zmalały mi uda od wewnętrznej strony, gdzie żadne ćwiczenia nie pomagały mi na te cholerne uda(wewnętrzne) jego ćwiczenia są zarówno w ruchu jak i w miejscu,żeby nie przecholować,nie są bardzo męczące le za to skuteczne :)

Jeśli chodzi o skalpel to fajne jest dla początkujących :D potem będziesz chciała więcej :D ja mam 4płyty i mam z czego wybierać nie zdążę się nimi znudzić, a za niedługo wychodzi następna płytka i nie mogę się doczekać :D

http://mojeodchudzaniedzienpodniu.blog.pl/2013/09/24/spirulina-srodek-o-zdumiewajacych-wlasciwosciach-srodek-na-zdrowe-odchudzanie/

Kurcze chyba spróbuję tego Chojnickiego ;)

znaczy się Choińskiego ;P

I Tifani też :) Zenka i Madzia proszę o konkretne linki :)

hehe o Chojnickim nic nie wiem :D

każdy numer Shapa mozna zamowic u dystrybutora gazety pod numerem telefonu 67 210 86 50, numer ten jest podany na ostatniej stronie kazdego wydania, cena wydania taka jak w sklepie ( w zaleznosci czy z filmem czy bez) plus koszt wysyłki ok 4,30 zł. skopiowałam to  z Shepa jakby kto chciał :D