http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/tak-mozesz-trenowac-w-domu,116913.html

Oglądałam to  :)

No laska super przeszła przemianę. Zajebisty brzuch miała. Ale ona mówiła, że pierwsze 3 mc trenowała z trenerem na siłowni. Dopiero jak się naumiała to zaczęła w domu ćwiczyć. Wydaje mi sie, że 20 min dziennie to za mało. Może ona tylko siłowe ćwiczenia tyle robiła a poza nimi jeszcze cardio, bo tak powinno się robić. Cardio ok 20-30 min i 30 min siłowego. 

Tez mi sie wydaje ze 20 min mało :P kurde, ale podziwiam i zazdroszcze ;)

Ale tez do tego daze! :D

helou

noo, akurat tu Ferdek ma rację

A ja właśnie z siłowni wróciłam i w brzuchu strasznie burczy... Czekam już z niecierpliwością na jutrzejsze śniadanie Mam nadzieję że u Was lepiej!

Ewunia!!!!!

Dawaj bloga foto i wymiary

Co dziś szamiecie na obiad?

Nalesniki z twarozkiem  :P 

dzisiaj kolejne wazenie i 7 kg na minusie ;) jadę do mamci trzymajcie kciuki zebym się dała radę oprzeć wszelkim pokusom :P

Faajnie ja czuje sie jakas napuchnieta, i czuje ze w ogole nic nie gubię.....:( Ważenie 30 marca zobaczymy czy mam racje....