A na deser ... uwaga: ok 100 ml lodów kawowych ( 90 kcal). Nieziemsko pyszne.

Mnie bardzo motywuje kupowanie sobie nowych ubrań. Ostatnio zakupiłam

http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=6179249319&ref=last-visited.

Jeszcze nie dotarła,ale mam nadzieje, ze tak się stanie. Sprzedajaca coś kombinuje.

hej napisze tylko tyle że  mój plan nadal jest realizowany, ale mam problemy z internretem i nie mam jak opisać,bo co chwilę mnie rozłacza i napisałam treść w notatkach i tylko wkleiłam .pozdrawiam

Chyba już się wszystko unormowało z internetem, więc robię podejście do nasmarowania czegoś, sobota śniadanko kefir z płatkami owsianymi, potem byliśmy na mieście i jak to mąż powiedział pojechaliśmy po prezent dla mnie od Kasi na dzień mamy;) czyli parowar. zjedliśmy szybki obiad w tesco wziełam sobie dużo warzyw i szaszłyka,na podwieczorek saładka owocowa(pomarańcze,kiwi,ananas,arbuz) a na kolacje 2 kromki pełnoziarnistego chleba z chudym twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką z odrobiną mleka 2%

w niedziele, śniadanko płatki owsiane na mleku  z kiwi, 2 śniadanie kanapka pełnoziarnistego chleba z serkiem wiejskim, na obiad zrobiłam piersi z kurczaka z dużą porcją warzyw na parze( papryka, cukinia, marchewka, mężowi dodatkowo zrobiłam ziemniaki na parze).wieczorem 10 minut ćwiczeń bo padłam bo poobiedzie poszliśmy na dłui spacer i tak jakoś mnie zmogło

dzisiaj:

śniadanko jogurt naturalny mały z otrębami jabłkiem i kiwi, 2 śniadanie kanapka ch. pełnoziarnistego z wędlinką z kurczaka, obiad ,,pałki'' z kurczaka z warzywami i połową saszetki ryżu brązowego, podwieczorek arbuz,  kolacja 2 kanapeczki ch. pełnoziarnistego z serkiem almette śmietankowy.

Jak Kasia zaśnie to biorę się do ćwiczeń ;)

Ja owocki jem tylko na 2 śniadanko :) Zalecenie dietetyka ponieważ mają cukry :P

kochana ja pod koniec wakacji się wybiorę do dietetyka bo teraz będziemy mieli przeprowadzkę pod koniec czerwca do cetrum lepsze warunki mieszkaniowe po prostu. i mam pakowanko w tym miesiącu. i trochę też pochłonie nas to pieniedzy bo mój musi specjalnie przyjechać rano w czwartek (30czerwca) przewieźć wszystko i potem pojechać z powrotem do pracy więcj dodatkowe jakies 300 zł będzie wyjętę z oszczędności 

Po pierwsze witaj Sasetko ! :-) Ty jesteś BMI 30+ ? Nie wierzę !

Dobrze, ze napisałas o tych owocach. Ja tez nie mam dietetyka. Pewnie by mi nie pozwolil na lody od czasu do czasu.:P

Ja szukam nowego terapeuty, bo moja starą zastąpiła nowa, ktora powoduje, ze jeszcze bardziej mam ochote jeść. Czyzbym teskniła za p. Agata? Chyba tak.

Dziś na siandanie - kromka chlebka pełnoziarnistego z szynka konserwową oraz swieżym ogórkiem. Do tego kaa z mlekiem 2%.

Lubicie ogórki? Mają bardzo mało kalorii ci duuuuużo wody :-)

Miłego dnia dziewczyny :-)

Kati jeśli nowa terapeutka powoduje to że chcesz jeść to poszukaj nowej która będzie Ci odpowiadać. 

śniadanko: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z kiełbasą z piersi z kurczaka,

Ogórki lubię, ale te szklarniowe jak dla mnie mają dziwny posmak, teraz zaczynają się gruntowe i tych kupuje dużo jak jest sezon na nie

Tak chyba zamierzam zrobić. Najpierw jutro idę do nowego psychiatry. Od miesiaca nie biore lekow i nie do konca jest rożowo chociaż może... Zobaczymy.

Nie nie mam ale założycielka (iwona91)  zaprosiła mnie do grupy więc jestem :) :) :) Może Was powspieram trochę podpowiemy sobie coś na wzajem :) 

heh no tak, zaprosiłam ze względu że piszemy czasami ze sobą i się wszystkie odchudzamy ;)