Wyszczególnię dwa sposoby:

1) Nie farmakologiczne

2) Farmakologiczne

Do nie farmakologicznych sposobów uśmierzania bólu zaliczamy:

- Masaż okolicy krzyżowej. Twój partner za pomocą kostek pięści lub nadgarstka 
może wywierać nacisk na tę okolicę. Ruchy jego powinny być okrężne. Druga ręka 
powinna zwiększać nacisk pierwszej. A Ty ułóż się wygodnie np. możesz siedzieć lub 
leżeć na boku.

- Nie wiem czy słyszałaś o metodzie akupresury zaczerpnięta jest ze starożytnej 
medycyny chińskiej. Polega na tym, że jeżeli czujesz silny ból okolicy krzyżowej to 
mocno naciskasz palcem odpowiednie miejsce na powierzchni stopy, czyli śródstopie 
u nasady dużego palca.

- Woda również ma działanie kojące, a w szpitalu mówimy na to imersja wodna. 
Możesz poprosić położną o zgodę na pójście pod prysznic lub do wanny (zależy od 
wyposażenia szpitala). Prysznic relaksujący powinien trwać około 15 - 30 minut. 
Ustawiasz wodę na letnią lub ciepłą wodę, NIE na gorącą.

Polewasz wodę okrężnymi ruchami po brzuszku, również u dołu brzucha, możesz po okolicy krzyżowej 
polewać sobie wodę, albo będzie to robić osoba towarzysząca. Pod prysznicem możesz usiąść w rozkroku na krzesełku lub uklęknąć. Rób wszystko tak, żeby Cię nie bolało.

- Niektóre pacjentki krzyczą, ale nie wiem czy to dobry sposób na łagodzenie bólu. 
Wydaje mi się bardziej męczący. Poradzę Ci, żebyś w czasie skurczu starała się skupiać 
uwagę na oddechu w czasie skurczu. Wdech powinien być energiczny natomiast wydech 
spokojny, czyli powoli wydmuchuj powietrze jakbyś chciała zdmuchnąć świeczkę. 
Miej więcej długość wdechu do wydechu ma się 1:2. Ważne żebyś po skurczu oddychała 
"do brzuszka". Czyli bierzesz 2- 3 wdechy tak, żeby brzuszek się uniósł. W celu sprawdzenia 
czy robisz dobrze możesz sobie położyć rękę na brzuszku.

Znieczulenie farmakologiczne

- Znieczulenie zewnątrzoponowe (ZZO) - do tego znieczulenia musisz mieć 4 cm rozwarcia. 
W jaki sposób działa? Otóż najpierw lekarz anestezjolog przeprowadza z Tobą krótki wywiad. 
Jeżeli uzna, że nie ma żadnych przeciwwskazań poprosi Cię, żebyś albo ułożyła się na łóżku 
na boku i ułożyła w pozycje "embrionalną", czyli musisz się zgiąć. Nie możesz się poruszyć. 
Gdyż lekarz musi nakłuć kręgosłup. Potem zakłada cewnik i mocuje Ci za pomocą plastrów 
do kręgosłupa, aż cewnik będzie znajdować się na górze na twoim jednym z ramion. 

Za pomocą niego będziesz miała podawane leki. One będą działać tylko na dolną partię ciała.
Możesz odczuwać mrowienie w nogach. Skurcze będą miały charakter napinania się, ale nie będziesz odczuwać bólu. To niestety może wydłużyć trochę poród w pierwszym i drugim okresie porodu. 

Ale będziesz mniej zmęczona w czasie porodu z takim znieczuleniem. 
Należy pamiętać, że w większości szpitali to znieczulenie jest odpłatne dodatkowo, a oprócz tego nie w każdym szpitalu jest codziennie anestezjolog, który wykonuje ZZO. 
Dlatego jeżeli jest to dla Ciebie istotny element komfortu w czasie porodu warto, żebyś zadzwoniła po szpitalach się zapytała jak u nich to wygląda. 

Czasami usłyszysz odpowiedź tak jest, ale przyjeżdżając do porodu okazuje się, że lekarz jest np. tylko we czwartki, albo wtorki i środy. 

Warto, więc się wypytać czy jest lekarz codziennie. Usługa na ironie, choć płatna nie zawsze jest dostępna. Jednak jak sobie zakodujesz, że musisz mieć to znieczulenie a okaże się, że nie możesz go mieć. 
Zaczniesz się denerwować jak przeżyjesz poród. 
Dlatego apeluję, żebyś uwierzyła w swoje siły i mówiła sobie dam radę, będę silna itp.

- Dolargan jest lekiem dożylnym. Są różne wersje tego czy pomaga na ból czy nie. 
A jego stosowanie tak naprawdę wzbudza kontrowersje. Jest to lek z grupy narkotycznych. 
Po nim może zrobić się Tobie nie dobrze, kręcić w głowie. Jedne pacjentki są radosne, a 
inne takie otumanione po tym leku.

- No-spa działa rozkurczowo, dlatego przez chwilę możesz poczuć się lepiej. Będzie ona 
podana domięśniowo, czyli w pośladek. NIE BIERZ ze sobą tabletek do szpitala.