• żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
roslina28

Rodzynki na próchnicę i przedwczesny poród ?

roslina28|
vote-up

Dobra porada

Słaba porada

vote-down

Rodzynki to bakalie, których właściwości i wartości odżywcze są nie do przecenienia. Rodzynki, jako jedne z nielicznych bakalii, zawierają jod, który pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy. Rodzynki są także skarbnicą substancji zwalczających próchnicę i zmniejszających ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Ponadto mogą zastąpić batony i żele energetyczne. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości mają rodzynki.

 

 


 

Rodzynki, czyli suszone winogrona, posiadają liczne właściwości lecznicze i wartości odżywcze, dzięki czemu są jednymi ze zdrowszych przekąsek. Rodzynki poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego, obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają osteoporozie. Rodzynki zawierają także jod - minerał pozytywnie wpływający na funkcjonowanie tarczycy. Ponadto na tle bakalii wyróżniają się zawartością boru - pierwiastka wspomagającego pracę szarych komórek oraz poprawiającego możliwości koncentracji. Poza tym - podobnie jak winogrona - zawierają resweratrol, czyli przeciwutleniacz chroniący komórki przed uszkodzeniem.

 


 

Spożywanie rodzynek trzy razy dziennie może znacząco obniżyć ciśnienie krwi u osób z łagodnymi wzrostem ciśnienia. Wszystko dzięki zawartemu w nich potasowi (749 mg/100 g) – przekonywała dr Harold Bays, dyrektor medyczny i prezes Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center w stanie Kentucky, podczas 61. sesji naukowej American College of Cardiology.

W 12-tygodniowym eksperymencie wzięło udział 46 kobiet i mężczyzn, których podzielono na trzy grupy. Jedna trzy razy dziennie spożywała rodzynki, druga paczkowane przekąski (bez rodzynek), a ostatnia owoce lub warzywa. Wszystkie posiłki miały taką samą wartość energetyczną. Po zakończeniu badań okazało się, że rodzynki, w porównaniu z innymi produktami, znacznie zmniejszyły ciśnienie skurczowe krwi. W czwartym, ósmym i dwunastym tygodniu spadło ono nawet o 10,2 mmHg. Ponadto regularne jedzenie bakali przyczyniło się do obniżenia rozkurczowego ciśnienie krwi, maksymalnie o 5,2 mmHg. W związku z tym naukowcy zalecają spożywanie nawet 60 rodzynek dziennie, czyli mniej więcej garstki suszonych winogron.

Rodzynki pomogą zapobiec próchnicy

 



Naukowcy z Uniwersytetu Stanu Illinois w Chicago przekonują, że rodzynki mogą pomóc walczyć z próchnicą. Wszystko dzięki zawartym w nich trzem związkom, takim jak kwas oleanolowy, aldehyd oleanolowy oraz 5-hydroksymetyl-2-furfural. Z badań amerykańskich badaczy wynika, że zwalczają one bakterie bytujące w jamie ustnej, które są przyczyną chorób dziąseł oraz psucia się zębów.

 


 

Jak to możliwe, że rodzynki, które są skarbnicą cukrów, nie powodują próchnicy? Jak tłumaczą badacze, suszone winogrona zawierają głównie dwa cukry proste - glukozę i fruktozę, ale nie sacharozę, którą uważa się za główną przyczynę ubytków w zębach.

 


 

Rodzynki w ciąży. Rodzynki mogą zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu?

 


 

Naukowcy z Uniwersytetu Sahlgrenska w Göteborgu przekonują, że rodzynki mogą zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu. W ich badaniach wzięło udział 20 tys. ciężarnych. Okazało się, że u kobiet, które w ostatnich miesiącach ciąży jadły suszone owoce, w szczególności rodzynki, ryzyko przedwczesnego porodu było aż o 40 procent mniejsze (w próbowaniu do kobiet, które ich nie jadły). Naukowcy z Göteborga są przekonani, że związek między dietą a skłonnością do przedwczesnego porodu jest wyraźny, jednak zamierzają prowadzić dalsze badania w tym zakresie.

 


http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/rodzynki-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-ile-kalorii-maja-rodzynki_38402.html
   

 

Komentarze
Wyświetlono: 1 - 2 z 2.

(2015-09-26 14:55) zgłoś nadużycie
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
agawita

agawita

Ostatnio mam właśnie ciągle apetyt na rozynki, wyżarłam wszystkie rodzynki z musli- pewnie mi czegos brakuje.

(2015-09-27 15:25) zgłoś nadużycie
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
katiuszka

katiuszka

A ja dzis czytałam synkowi za to jak zdrowe są fistaszki - sama byłą zaskpoczona, ze maja najwiecej wit B3.