Dlatgo kupilam sportowe, mam zamiar jakos to rozbudowac,samo krecenie sie kiedys znudzi;)

Aty dak tych ktore maja z masazerem info: laska kreci i po 2 ciazach schudla 5 cm w talii i 3 kg, ale krecila tak

1-3 min przez pierwszy tydzien
3-5 min przez nastepny tydzien
5-10 min w trzecim tygodniu
potem stopniowe zwiekszac by dojsc do 20 min ( nie wiecej niz 20 min )krecenia do 2 razy dziennie- nie wiecej niz 2 razy!!!otak weic POducha niepotrzebnie tak szybko sie poddala:/

ale zastanawia mnei to, czy mozna na raty te minuty wyrobic? bo ja najdluzej krece 4 min.  Podchodze tak dorywczo do koła i kręcę i wracam do swoich obowiazkow. Czy na raty osiagnę ten sam rezultat?

Ja tak 3- 4 minuty az mi spadnie;) ale mam nadzieje ze jak dojde do wprawy to bede krecic 20 min non- stop, nie wiem czy na raty daje ten sam efekt,ale jak widzisz na razie i tak nie musisz krecic wiecej niz 3-5 min dziennie.

a w ogole to bola Was plecy? mnie caly kregoslup boli. Głownie po srodku i nie wiem czy to od hula-hop czy ogolnie od opieki nad dzieckiem. acha...i czy macie tez siniaki na przedramieniaach od zatzrymywania koła? :)ja mam

Mnie plecy nie bola, ale bolaly mnie jak jeszcze musialam wiecej nosic dzicko, moze to dlatego?;)Ogolnie bola mnie tylko boczki zwlaszcza kosc miednicowa z lewej strony.Ale sie zmotywoawalam- wczoraj na innym forum dziewczyna pisala, ze stracila przez pol roku 9 cm w pasie!Oczywiscie plus dieta, ale to juz jest naprawde duzo:)Nie po ciazy, tylko po prostu schudla, wiec po ciazy bedzie latwiej.

heloł:*

hej, Poduszka:) milo ze wrocilas, jak idzie kręcenie?

no marnie ale konsekwetnie:)