ja dziś  nic nie robię coś mnie rozkłada i mnie gardło boli

off po Mel B ramiona, nogi i pośladki :D Z rana brzuszki i bioderka :P Może jeszcze zrobie boczki ale muszę odsapnąć troszkę :)

A ja zaczełam sprzatanie take troszke sie pomęcze;))) ale zrobie brzuszek mel b i tiffani;) a powiem wam z e z ciekawosci sprawdziłam dzis udo a tam o 1 c, mniej ;) a nic nie robiłam przeciez od tygodnia praktycznie! :D 

Hihi dlatego właśnie widać efekty bo nic nie robiłaś :) Mięsnie odpoczęły i nie są napuchnięte. U mnie też efekt był jak zrobiłam kilka dni przerwy od ćwiczeń na nogi, a teraz z powrotem 1cm do góry. I teraz mam pewność, że to właśnie mięśnie puchną.

to bede tydz cwiczyla a drugi tydz sie mierzyła ;p hehe

W ogóle to powinno się ćwiczyć co 3-4 razy w tygodniu, a ja np. ćwiczę codziennie. Dlatego nie widać efektów. Ale jak odpocznę chociaż jeden dzień to od razu widzę, że coś ubyło :D

Oj Madziu biedactwo. U nas też nocka w połowie nie przespana. Marcelowi dwójka idzie u góry i marudzi mi przez sen. Od rana w biegu. Dopiero co z miasta wróciliśmy. Marcel padł i śpi a ja obiad gotuję i szykuję się na parapetówę do znajomych :) Więc chyba dzisiaj nici z ćwiczeń. Może jak wrócę to coś zrobię jak będzie mi się chciało :)