od poniedziałku -3,1 kg, czyli w 9 dni :) jestem na 2 fazie, wczoraj troche pogrzeszyłam, piwka i słone przekąski, przyjechała przyjaciółka która na stałe mieszka we Włoszech :) waga mnie pokarała + 0,4kg wiec jestem na minusie w sumie 2,7kg :)

Kamila zacznij pic przynajmniej 2 szklanki tej cieplej wody Jak juz pijesz;) ciepla woda na czczo przeczyszcza jelita z poprzedniego dnia;) Wrato ja pic;) ja jniestety przestalam i nie moge sie zabrac za nia spowrotem :) Gdy ja pilam i jadlam sycace sniadanie nie bylam gllodna na wieczor a teraz jak nie jem prawie sniadan i nie pije wody na wieczor wiecej podjadam ;/

wiem, ze przeczyszcza ;)  zdazylam zauwazyc hahaha

poczytalam wczesniej o tym, wiec jakies tam podstawowe informacje mam 

To super;) ja po wypicu tez odczuwalam skutki w tojlecie;)

ależ tu cisza...

czy któraś tu jeszcze dietuje??

JAAAAAAAA;) PIJE PIWO :p ALE DIETE TEZ TRZYMAM:p

dietuuuje ;) już 4,5 kg za mną :D

A ja mam nowy plan! dieta od 1 stycznia ;) ale teraz już na serio!!

gossska87 - no to zdrówko!

dioksyneczka - gratki! oby tak dalej

Ja planuje po powrocie z Polszy znowu cos pokombinowac, bo waga niestety stoi w miejscu, a chcialabym jeszcze z 5 kg schudnac... Apetyt rosnie w miare jedzenia hehe 

Ja od prawie miesiąca na racjonalnym i zdrowym jedzonku i -2kg :) Do tego ćwiczenia i bieganie i są super efekty.