Jajko, 2 łyżki otrębów, łyżka jogurtu naturalnego, pomieszać, do miseczki i do mikrofali na 3-4 min. :D

ja dzisiaj jadłam bułki z opiekacza z szynką i musztardą :) najadłąm się za dwóch :) dalej tez jeszcze nie wiem. Anka śniło mi się kutwa Twoje ciasto :D:D::D weź mi upiecz i wyślij bo ja nie jestem zapanbrat z piekarnikiem :P <plisplisplis>

Dziewczyny możecie otworzyć przepisy z tej strony? http://www.dietaproteinowa.tv/przykladowe-przepisy-fazy-pierwszej/ bo u mnie jest tylko lista, a nie mogę wejść bezpośrednio w przepis. ;/

nie wchodzi mi też

Ewcia ja jeszcze zastanawiam  jaką diete zacząc mam mętlik we łbie Ale jak mówisz ta dieta jest zdrowsza o wiele. Już mi o niej pisała oglaa20 :) I chyba za nią się wezmę...znalazłam fajny jadłospis 1400 kcal na 14 dni i będę z niego korzystać :)

niet ni ma

hahaha Karo o proszę zanim dojdzie to zszerstwieje hahaha

Wabiczku to podobny przepis jak te z opiekacza

Czekam aż Prezesowa się obudzi i mykamy do Biedy po zapas białka. Pomysłów na obiad brak, pewnie standardowo pierś z kurczaka albo placki z tuńczyka. :P Byle do soboty. :P

Wabiczku a może kebab? Bułka dukanowa do kenana, pierś lub udko gotowane/pieczone w przyprawie gyrosa, do tego sos serek naturalny i trochę jogurtu przyprawa tzacyki i wsio co Ty na to?