darianka poł godzinki wystarczy :) max 40 minut chyba,ze po 40 minutach zjesz owoc lub powerade wypijesz bo inaczej wystapi katabolizm i popalisz sobie miesnie i owszem schudniesz,ale z miesni,a woda i tluszcz zostana :/

aha no to akurat .. całe osiedle oblece i będzie 30 min 

super :) ja kocham bieganie i z doświadczenia wiem,że przy niczym sie tak nie chudnie jak przy bieganiu więc polecam,gorąco polecam bieganie

Oglaa ja ćwiczyłam z Chodakowską mendą kutfa Szkoda, że po fakcie się dowiedziałam, że jej technika wykonywania ćwiczeń nie należy do perfekcyjnych. A gdy na jej grupie na fb zadałam ytanie dlaczego bolą mnie nadgarsrki po wykonywaniu jednego z ćwiczeń dowiedziałam się od niej tyle, że kurwa muszą się przyzwyczaić. Rozumiesz??? "Trenerka personalna" mówi, że muszą się przyzwyczaić W dodatku nabawiłam się przy skalpelu kontuzji kolana w czerwcu i czuję je do dzisiaj. Nie Będę już komentować jej wiedzy na temat zdrowego odżywiania i nazewnictwa ćwiczeń np. " teraz ćwiczymy nogi TUTAJ" i pokazuje na część ciała

Nie polecam jej treningów jeśli w ogóle treningami można to nazwać bo dla mnie skalpel to rozgrzewka przed treningiem

Nie chcę już tej pani obrażąć chociażby za to, że jak ktoś np. JA zwracają jej uwagę na FB. ze coś robi nie tak lub czegoś nie powinno się stosować w decie na redukcji np. OWOCÓW w takich ilościach jakie ona proponuje i do tego na kolację to usuwa wpisy, a jej endorfinki bronią jej niczym w jakiejś sekcie kurwa. Boszka se znalazły

hahahaha ewa1986 love :) 

No właśnie ja też przegladalam jej treningi i to jakie diety proponuje i to sie wszystko mija z celem,ale uznalam,ze sprobuje co mi szkodzi, tak jak pisalam 10 minut zrobilam i dalam sobie spokoj, czytalam sie zdaje sie na pudlu,ze ona wrecz obraza ludzi ktorzy pisza niepochlebne komentarze u niej na FB

i to okropnie, ale wiecie co mnie przeraza jak taki kon z naprawde srednim cialem bo znam wiele innych kobiet ktore wygladaja o niebo lepiej,a sie tak nie pęczą , zrobila taka kariere ????

Ogla ona ma przecież mięśnie spalone a nie rozbudowane :D A wszystkie te endorfinki uważają, ze pięknie wygląda :D

moim zdaniem jest bardzo płaska i za chuda, http://instagram.com/jenselter to sa ksztalty,a nie jakis tam chodak