Najprostszy sposób na bułkę dukanową z mikrofali:

Składniki:

2 łyzki otrębów pszennych

1 surowe jajko

1 łyzka stołowa jogurtu naturalnego

-można dodać troszke soli,zioła,lub słodzik

Składniki mieszamy i wkładamy do okrągłej miseczki.Wkładamy  do mikrofali na największa moc na 4 min.Wyjmujemy,wykładamy na talerzyk do góry dnem i jeszcze 1 min do mikrofali.Bułeczka bedzie mokra,trzeba poczekać aż całkowicie wystygnie ;)

Dziś wypróbowałam, polecam. (:

super dzieki mam pytanie jak to teraz zrobie nada sie na jedzenie np na sniadanie i jeszce jedno do tej zupy pomidorowej jak robisz kluski lane z jajka to od razu i jesli tak to ile taka zupa maze stac w lodówce? czy po prostu na bierzaco robisz same kluseczki a w lodówce czysta zupa?

Nie wiem ile może stać w lodówce, ugotowałam sobie mała porcje, żeby mieć na obiad i kolacje. ;) Ale kluski zrobiłam od razu. ;)

ok dzieki to ja wieksza porcje wiec pewnie osobno bede kluseczki robic albo bede popijac bułeczki któe zrobie:)

ja sie wkurzylam i mam wlasnego Dukana   jem proteiny z warzywami i uuuuj... brak mi motywacji   to przez to, ze waga w miejscu stoi w pizdu... 

zrobiłam bułeczke:) to jedna taka wychodzi jesz ja na jeden raz czy dzielisz? wabik sorki za tyle pytań ale wiesz  niedoswiadczona:(

Tak, jem od razu całą. :)

kamm ja nie narzekam od poniedziałku prawie 4 kg mniej:)

dzięki za wszystkie rady:)

Nie ma za co, już któryś raz dukanuje, więc trochę wiem na ten temat. :) No i staram się czytać o tym na różnych forach. :)