Ja zawsze mam obok siebie miętowe cukierki. Mi pomagają :)

spokojnie to normalne ;)  http://www.rodzice.pl/ciaza-i-porod/zdrowie-i-uroda-w-ciazy/Jak-walczyc-ze-zgaga.html 

Ponoć ciapła lekko słodzona herbata tez pomaga :)

herbata na pewno nie - nie wiem gdzie Ty to gmartha wyczytalas. Wlasnie należy unikać herbaty (tymbardziej słodzonej), kawy i wszelkich tego typu "trunków" zawierających kofeinę bądź teinę, bo wzmagają zgagę. Nie martw się, ja przed ciążą tez nie wiedzialam co to takiego...

Mi zawsze pomaga pół litra zimnego naturalnego kefiru. Dodatkowo kochana musisz uwazac na to co jesz - unikaj smażonego, tłustych potraw, pikantnych, jak najmniej mięsa i wyeliminuj słodycze bo po nich wlasnie jest najgorsza zgaga.. Pij dużo niegazowanej wody. Jesz po prostu lekkostrawne rzeczy - serki, twarożki. Nie polecam tez miętowej herbaty bo pomimo ze dobrze dziala na trawienie, powoduje wzmożone wydzielanie soków żołądkowych - zgaga jeszcze gorsza.

Dzięki dziewczynki ;))  Spróbuję siemienie lniane, kefir i wprowadzę w swoje życie dietę.: )