Podsmarzam odrobine czosnku na masle na to daje szpinak mrozony w kostkach(1,lub 2 kostki)zalewam woda,i dusze ok 20min czasami dolewajac wode,odrobina soli i pieprzu(jak uzywasz) do tego na koniec smietany lyzeczke zeby byla papka.
Buraki tez sa zdrowe-moj uwielbia.
Kasza ,miesko z indyka + sosik delikatny
ziemniak jajko sadzone + kefir lub sos koperkowy.
Jak sobie przypomne to napisze wiecej co moj jadl ale juz dosyc odwaznie w tym wieku.Ryz z wazywami (z patelni warzywa,ryz gotowany)
