Ćwiczenie mięśni krocza - stosujecie? katarina27 |
2013-03-07 14:22
|
22 tydzień ciąży
vote-up

Dobre pytanie

Słabe pytanie

Szczegóły
vote-down

W magazynach i stronach www dla ciężarnych często pojawiają się artykuły na ten temat.
A jak jest w praktyce?? Ćwiczycie Drogie Mamy? Komuś to pomogło przy porodzie albo powrocie do formy po nim?

0
0
 Szczegóły
TAGI

ćwiczenie...

  

krocze

  

7

Odpowiedzi

(2013-03-07 14:33:35) cytuj
Gość
Cwicze. Teraz jak mnie Maly kopie po pecherzu to cwicze chcac niechcac, bo z bolu caly czas tam na dole zaciskam ;-)
Czy pomoze zobaczymy po porodzie. Ale ja sama czuje , ze mam ten zacisk silniejszy I bardziej kontrolowany niz na poczatku. Przez cala ciaze nie popuscilam kropelki.
(2013-03-07 14:38:06) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
dodek
Lekarz prowadzący przypominał mi o tym przy każdej wizycie :) Mięśnie krocza ćwiczyłam średnio 4 dni w tygodniu, poza tym codziennie rozciągałam i masowałam mięśnie pochwy. Dodam, ze nie pękłam, wiec śmie myśleć, ze to dzięki zasłudze właśnie tych ćwiczeniom. Jestem teraz w drugiej ciąży i mam zamiar kontynuować.
(2013-03-07 14:50:55) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
katarina27
A kiedy najlepiej zacząć takie ćwiczenia? Podobno mieśnie Kegla - całą ciązę, pod koniec dodatkowo masaże?
(2013-03-07 15:22:37) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
anulla1993
nie ćwiczyłam nie popękałam a byłam nacinana minimalnie;)
(2013-03-08 13:36:30) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
dodek
Ćwiczenie mięśni krocza pomaga raczej w problemie nietrzymania moczu i ewentualnie szybsza rekonwalescencje dna miednicy. Wiec nie wiem jak to się ma do niepopękania. Tak jak wczesnej napisałam, oprócz tego rozciągałam systematycznie i zawzięcie ujście pochwy i myślę, ze to właśnie dzięki temu udało mi się uchronić krocze :)

Podobne pytania