Doszłam do 32 dnia. Potem złapał mnie wyrostek i musiałm przestać ćwiczyć w ogóle :( Efekty sa, ale tylko wtedy gdy nie masz tłuszczu na brzuchu To są ćwiczenia na wyrzeźbienie mięśnie a nie na spalanie tłuszczu. Bardzo trzeba zwracać uwagę na technikę bo kręgosłup pada.
(2014-04-28 15:18:06)
cytuj
Ja zrobiłam całą. Efekt fajny ale tak jak napisała koleżanka, to jest ćwiczenie wyłącznie na wyrzeźbienie mięśni. Niestety po jakimś czasie ćwiczenia są meeega nudne- duża ilość powtórzeń pod koniec już mnie doprowadzała do szału :)Teraz na brzuch wolę planki :)
(2014-04-28 16:25:54)
cytuj
