Dziewczyny czy po wieczornym bieganiu jeszcze coś jecie? darianka |
2014-04-23 18:18
|
vote-up

Dobre pytanie

Słabe pytanie

Szczegóły
vote-down

Mam zamiar iść biegać o 19 i się zastanawiam czy zjeść przed czy po bieganiu ? Nie wiem kiedy lepiej

1
0
 Szczegóły
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!

8

Odpowiedzi

(2014-04-23 18:25:17) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
oglaa20
godzinę przed, jeżeli będziesz biegałą dłużej niż 40 minut to zjedz po bieganiu owoc
(2014-04-23 18:32:11) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
mamatomcia23
Przed bieganiem też możesz zjeść tylko tak z godzinkę przed żeby cię kolka nie złapała i coś lekkiego np banana a najlepiej to wchodzą odżywki białkowe z owocem,po treningu też trzeba jeść najlepiej białko i węglowodany. Jeśli się trenuję to trzeba również jeść,na pewno nie możesz się głodzić;)
(2014-04-23 18:33:44 - edytowano 2014-04-23 18:38:38) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
mamatomcia23
godzinę przed, jeżeli będziesz biegałą dłużej niż 40 minut to zjedz po bieganiu owoc
Chyba żartujesz,po 40 min treningu to nie owoc tylko pożywna białkowo-węglowodanowa w tym wypadku kolacja nie koniecznie po samym bieganiu oczywiście ale np po około godzinie. I tak radzę jeść,nie głodzić się absolutnie,bo to może mieć odwrotny skutek niż oczekiwany.
(2014-04-23 18:42:37) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
darianka
dzięki dziewczyny :)
(2014-04-23 19:26:51) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
mamba
Ja po wieczornym bieganiu jem zwykle owoc lub koktajl owocowy.
(2014-04-23 20:45:58) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
appsiak
Bardzo ważne jest żeby jeść po treningu/ bieganiu itp..organizm musi uzupełnić to co stracił bo inaczej zjedziesz sobie mięśnie. ja zazwyczaj jem soczewicę z mlekiem (czerwona/zielona obojętnie), ma dużo białka, trochę węgli. jak lubisz to można kurczaka ale ja jestem wegetarianką więc to odpada.
(2014-04-24 13:03:27) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
kwiatuszek155
godzinę przed, jeżeli będziesz biegałą dłużej niż 40 minut to zjedz po bieganiu owoc
Owoce zabronione po godzinie 16:00! Jeżeli nie chcesz żeby bieganie poszło na marne to zjedz coś z białkiem, typu serek wiejski. Broń Boże nie owoce, toż to sam cukier, który po treningu już raczej nie jest wskazany.

Podobne pytania