Odpowiedzi
nie pic alkoholu , nie palić papierosów , brać kwas foliowy i zdrowo sie odzywiac .
Nie palić marihuany nie ćpać innych specyfików ( niektóre zapominają,że to też szkodzi) , oszczędzać się , wysypiać, spacerować i dotleniać siebie oraz co za tym idzie malucha, starać się nie stresować-zdrowie psychiczne też jest bardzo ważne i cieszyć się tym stanem :))
