JA zaczełam ćwiczyć 3 msc po porodzie. zaczełam od chodakowskiej potem mel b . duzo na nogi i pupe, na brzuch robiłam tylko bardzo delikatne. ABS mel b sa fajne. nic mi nie było , choc niktórzy twierdza ze dopiero po 6msc mozna .
(2014-10-17 21:12:31)
cytuj
Ja robię 30 brzuszków z rana, 40 na noc :P tak sobie sama ustaliłam, bo przy większej ilości jednak boli. Mi mój lekarz pozwolił od miesiąca po, ja jednak już po 3tyg od cesarki starałam się robić po kilka brzuszków :)
