70% sukcesu to dieta. Brzuch ćwiczy się w kuchni przy garach :) Bez diety to możesz sobie ćwiczyć i rezultatu nie osiągniesz. Nie da się spalić tłuszczu z jednej części ciała. Tłuszcz spala się z całego ciała. Jednym szybciej spada brzuch innym nogi. To już zależy od uwarunkowań genetycznych.
10 kg w 3 mc to bardzo dużo. Owszem da się tak schudnąć ale zapewne poprzez stosowanie diety cud. Ja jestem przeciwniczką takich diet.
Ja odchudzam się zdrowo i racjonalnie. Od października jem zdrowo i mam zbilansowane posiłki. Z brzucha spadło mi 15cm. Wielki plus takiej diety to brak efektu jojo. I nawet jeżeli pozwolisz sobie na małe grzeszki to wiesz, ze nie przytyjesz po nich.
Oty ćwiczę 6x w tygodniu. Biegam kiedy się tylko da :)
No niestety samo się nie zrobi. Mi zależy na pięknym ciele a nie na szybkim efekcie. Wiadomo jak wygląda skóra po bardzo szybkich chudnięciu,a moja zaczyna się już pięknie ujędrniać.
