a tu kilka wskazówek:
Jeśli tylko zastosujesz się do kilku zasad, możesz bez obaw o swoje zdrowie i samopoczucie wylegiwać się na plaży!
1. Zadbaj o wygodne obuwie i koniecznie zapomnij o wysokich obcasach. Nawet kilkucentymetrowy koturn sprawi, że szybciej się zmęczysz, a wieczorem odczujesz nieprzyjemne bóle kręgosłupa, śródstopia i kolan. Stuprocentowy komfort zapewnią ci za to klapki na płaskiej podeszwie albo lekkie, plecione sandałki.
2. Jeśli jesteś w zaawansowanej ciąży, zaopatrz się w specjalny, ciążowy strój kąpielowy z głęboko wyciętymi majteczkami i solidnym stanikiem. Dobrym wyborem będzie również jednoczęściowy kostium z miejscem na zaokrąglony brzuszek.
3. Pozwól skórze oddychać – noś przewiewne ubrania, koniecznie z naturalnych tkanin. W drodze na plażę narzuć na ramiona lekką tunikę albo rozpinaną koszulę. Możesz także wypróbować pareo, które ochroni cię przed nadmorskim wiatrem, a dodatkowo pomoże modelować sylwetkę.
4. Pij więcej niż zwykle – nawet do 3 litrów w ciągu dnia. Ograniczając ilość płynów, nie zmniejszysz wydzielania potu, a doprowadzisz do odwodnienia organizmu. Sięgaj po płyny o temperaturze umiarkowanej. Za ciepłe podniosą temperaturę ciała i nasilą wydzielanie potu, a za zimne przyprawią cię o ból gardła i żołądka. Doskonałym rozwiązaniem jest wypicie porannej filiżanki miętowej herbaty – doskonale orzeźwi i na pewien czas osłabi wydzielanie potu. W ciągu dnia staraj się popijać wodę mineralną ze świeżymi listkami mięty.
