Posiłek potreningowy.

Spalonych ok 700kcal.

3 jajka, 2 kromki chleba orkiszowego (tosty bez tłuszczu), sałatka z botwiny, oliwa z oliwek

BTW 26g/29g/33g

510kcal

smacznego :)

ja przed treningiem wypijam jeszcze odzywke bialkowa takze idzie na plus ok 200kcal

Kamila na ilewazy.pl w dzienniku

Dziewczętaaa. Tak piszecie, że najwięcej w piersiach stracilyście, a tak obwodowo w centymetrach ile to jest to najwięcej ? ;)

Pytam z ciekawości, chociaż pewnie nie raz każda z was pisała...

I tak przy okazji napiszcie mi, jeśli macie czas i ochotę ile straciłyście też w talii, obwodzie pępka, biodrach. Czyli takie 3 podstawowe wymiary: piersi, brzuch, biodra ;)

KAmila, odrzuciło Cię od mięsa, okres Ci się spoźniał, normalnie jak ciąża :P 

Hej, smutno tutaj ostatnio. Ponieważ ostatnio się zapuściłam, postanowiłąm zrobićsobie prezent na 5 rocznicę ślubu i zamówiłąm zestaw u Ewy chodakowskiej - żeby mieć silniejszą motywację, bo jak wydałam pieniądze, po raz pierwzszy odkąd ćwiczę to już muszę się wziąć ostro za siebie. POstawnowiłam, że będę robić również jej listy zakupów i robić jej przepisy. Niby widzę, że nie tyję, ale jakoś tak większe metamorfozy obserwuję u ludzi któzy stricte trzymają się planów dietowych ewy,

Także trzymajcie za mnie kciuki, póki co jestem załamana nadal, bo nie mam okresu, nie idę po test. Ciągle mam wrażenie, że za chwilę przyjdzie. Męczy mnie to. Ta nieregularność, ale kamila ty masz teraz podobnie>

19 niedziela w Gdyni będzie dobrze? Jeśli będzie pogoda?

Hej, smutno tutaj ostatnio. Ponieważ ostatnio się zapuściłam, postanowiłąm zrobićsobie prezent na 5 rocznicę ślubu i zamówiłąm zestaw u Ewy chodakowskiej - żeby mieć silniejszą motywację, bo jak wydałam pieniądze, po raz pierwzszy odkąd ćwiczę to już muszę się wziąć ostro za siebie. POstawnowiłam, że będę robić również jej listy zakupów i robić jej przepisy. Niby widzę, że nie tyję, ale jakoś tak większe metamorfozy obserwuję u ludzi któzy stricte trzymają się planów dietowych ewy,

Także trzymajcie za mnie kciuki, póki co jestem załamana nadal, bo nie mam okresu, nie idę po test. Ciągle mam wrażenie, że za chwilę przyjdzie. Męczy mnie to. Ta nieregularność, ale kamila ty masz teraz podobnie>

19 niedziela w Gdyni będzie dobrze? Jeśli będzie pogoda?

Kamilka, mnie bardzo bolały kolana, tak że w zeszłym roku przestałam tak ćwiczyć i biegać. Potem w zimie zaczęłam na nowo, boały ale potem przestały, ponoć kolana mszą się wzmocnić właśnie przez terning. Także ja teraz biegam ćwiczę i nie bolą, wreszcie... ale swoje musiałam przeboleć, ja bardzo lbię model look, skalpel, skalpel wyzwanie, skalpel II wyzwanie jest rewelacja, najbardziej teraz mi pasją interwałowe, więc większość wyzwań, trbo spalań. Ja zamówiłam sobie na Bebio zestaw trening METAMORFOZA w 21 dni  z piłką, jak kpiłam to będę musiała ćwiczyć, będzie na mnie czekać jak wrócę z wakacji nadmorskich ;)

dziś zaprowadziłam Mańka do przeszkola i poszłam biegać i od razu lepiej się człam, nie wspominająć o tym, że rano naprawdę zdecydowanie lepiej się biega. Ale ja mam ten komfort, ze na ten czas np z Antosiem zostanie mój teść.

Kamila, po jakim podwórzu ?:P

Anja, Ty masz zdecydowanie silniejszą wolę jak ja, widzę to i po zdjęciach metamorfozy Twojej i przede wszystkim po tym jak często piszesz ile ćwiczysz i co robisz, osiągasz efekt szybciej jak ja, bo ja za leniwa jestem :P

Kamilka, mnie bardzo bolały kolana, tak że w zeszłym roku przestałam tak ćwiczyć i biegać. Potem w zimie zaczęłam na nowo, boały ale potem przestały, ponoć kolana mszą się wzmocnić właśnie przez terning. Także ja teraz biegam ćwiczę i nie bolą, wreszcie... ale swoje musiałam przeboleć, ja bardzo lbię model look, skalpel, skalpel wyzwanie, skalpel II wyzwanie jest rewelacja, najbardziej teraz mi pasją interwałowe, więc większość wyzwań, trbo spalań. Ja zamówiłam sobie na Bebio zestaw trening METAMORFOZA w 21 dni  z piłką, jak kpiłam to będę musiała ćwiczyć, będzie na mnie czekać jak wrócę z wakacji nadmorskich ;)

dziś zaprowadziłam Mańka do przeszkola i poszłam biegać i od razu lepiej się człam, nie wspominająć o tym, że rano naprawdę zdecydowanie lepiej się biega. Ale ja mam ten komfort, ze na ten czas np z Antosiem zostanie mój teść.

Kamila, po jakim podwórzu ?:P

Anja, Ty masz zdecydowanie silniejszą wolę jak ja, widzę to i po zdjęciach metamorfozy Twojej i przede wszystkim po tym jak często piszesz ile ćwiczysz i co robisz, osiągasz efekt szybciej jak ja, bo ja za leniwa jestem :P