Ja cwicze i biegam (prócz soboty) ale tez efektów nie wiedze a waga jakos stoi... ;/ ale musze schudnac sloneczko siweci a ja nie mam nawet w co sie ubrac bo to tu wystaje tu wisi.... masakra jakas;/ !

gdbyby nie ten klub to juz bym chyba przestała ćwiczyć..znając moj slomiany zapał do cwiczen:) takze jestem tak super wdzięczna:) ::)   

dzisiaj założyłam coś innego niż tunikę i wiecie co, mój brzuc nie jest taki zły jak myślałam. Mogę nosić normalne koszulki. A pupa jak fajnie się komponuje :) Czekam, aż młody się obudzi i znowu na spacer idziemy. Dzisiaj pierwszy dzień ze skalpelem, trzymajcie za mnie kciuki:) mam tylko jedno pytanie, czytałąm, że po ćwiczeniach z Ewz trzeba coś zjeść. Robicie tak, jecie coś i co to jest. Ja będę ćwiczyć około 21 więc jedyne co mi przychodzi to trochę serka wiejskiego albo jabłko, żeby nie było ciężkie

w ogole zawsze po kazdym treningu trzeba cos zjesc;) ja jem zawsze płatki figura z jogurtem lub wlasnie serek. ;))) ja dzis sie wbiłam w moje spodnie ;) wkoncu!!!!! :D

Dziś w końcu dotarło moje kółeczko zmasażerem więc wznawiam trening :) Mnie też dzieki temu Klubowi chce się ćwiczyć, zobaczycie Laseczki,że gdy cm i waga zaczną spadać,to od razu motywacja będzie większa. U mnie też jak na razie wszystko stoi... Ale nie ma co się łamać. Podajcie proszę linki tych ćwiczeń MelB,które wykonujecie na uda.

http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I&playnext=1&list=PLa8NWfwCH3R7kjsdQksRtMV2y_VYBGtpI&feature=results_main

tutaj masz 6 filmików

ja nie robię tylko ostatniego. Pierwszy jest 5 minutowy na rozgrzewkę, drugia na ramiona, trzeci na pośladki, czwarty na nogi, ppiaty na brzuch. Są łatwe do opanowania :) i przyjemnie się je robi. Dobra biorę się za skalpel. Mam nadzieję, że na majówkę będę mogła się pochwalić postępami :D

I faktycznie ten klub daje wielką motywację :*

Tofinka jak będę miała Twoje wymiary ud to moja radość uszłyszysz u siebie :D

madziara-dzięki :)