ja juz dzis zrobilam kilka cwiczen, ale niektore z opisu sa dla mnie nie do konca jasnei niektore wydają sie nie pomagac na uda...hmmm i niektore za lightowe :)

Ja z opisu mało które robię. Sama wymyślam sobie zestaw, moje ćwiczenia:

- wymach nogami w bok (po 10x)

- wymach nogami ugiętymi w przód (10x)

- wymach nogi w bok i zataczanie nią 10 kólek w powietrzu (10x)

- wymach zgiętą nogą w przód i w bok (10x)

- nożyce pionowe (10x)

- nożyce poziome (10x)

- rowerek w powietrzu

I tak każde ćwiczenie w 2-3 seriach po 10x na każdą nogę.

Od jutra zwiększam po 20 x :)

Do tego agrafka, przysiady i

kopiuję, ale nozyc nie mogę:(  a co to agrafka?

WYMIARY na dzień 11-04-2013

badangel87- 60 cm

dioksyneczka- 64 cm

ewa1986- 57 cm

ewmbo- 57 cm

tofinka- 57 cm

mad93- brak danych

narzeczonazmaja2013- brak danych

tofinka: http://40tygodni.pl/kluby/630,Tracimy-cm-w-udach/Strona/4

a no tak, nie doczytałam

poki co wychodze najgorzej...ojejeje...Dukanie nadchodz:)

no ja zaraz za toba ;P

zły aniołku, skakałabym z radości gdybym miała 60 cm w udzie!!

a orientujecie sie ile mają klasyczne modelki w udzie?