dioksyneczka rozumiem że ta nutella to w 3 fazie?

Mam pytanie dziewczyny bo zastanawiam się ile w końcu ma trwać faza 1 i jak później zacząć fazę drugą.

w kazdej fazie:)

ja zawsze mam 7 dni fazy 1, a potem 8 dzien to juz bialka+warzywa, i potem na zmiane - jeden dzien bialka, drugi dzien bialka+warzywa:)

i tak na zmiane caly czas, az do osiagniecia upragnionej wagi. A potem faza 3:)

Aha czyli po tygodniu stosowania fazy 1 przechodzę na 2 i zaczynam od protein z warzywami?

tak:)

hej dziewczyny zapisuje się do klubu zobaczymy jak mi pójdzie ta dieta:)pozdrawiam

Witaj justi24 w naszym gronie

W ksiązce która miałam o dukanie było rozpisane ze mozna stosopwac róznie te fazy i ja np na pierwszej fazie byłam 5 dni, a potem miałam na rzemian 3 dni warzywa+ białko, 3 dni samo białko i tak do upragnionej wagi. Było tez tak jak pisze dioksy ze 7 i potem po 1 dniu i było tez ze 1 faza 3 dni i ze 10 dni.

no dokladnie - mozna roznie :)) mozna 1 faze stosowac do 10 dni, ale 10 dni nie polecam, bo chyba organizm by oslabl bardzo. Najlepiej max tydzien :)