wabik i jaki masz na to  sposóbbo ja tez przed okresem i masakra

Nie ma innego sposobu, niż samozaparcie. :D

ja zrobilam błod kupiłam sałodycze i pekłam na wieczór:((((( trudno nie zmienie tego mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej mam pytanie do tych co od poniedziałku na dukanie ile juz schudły? moze to mnie zmotywuje

hahah zenko nie rozwalaj mnie;))) dopiero 2 dzien;) wazyc powinno sie przynajmniej co tydzien.;)) po 2 dniach to nic sie nie schudnie ;) jedynie oczysci bardziej;)

no ja sie waże codziennie rano a jak czytałam o diecie dukana to masz nawet po 3 dniach spdek bo przeciez pierwsza  faza trwa w zaleznosci ile chcesz schudnac nawet tylko 2-3 dni:) wiec jakiś spadek musi być wagi

a gosik ale ty nie jestes na dukanie z tego co piszesz masz taki zamiar a ja pytam które sa bo jesli sie przestrzega 1 fazy to od poniedziałku na pewno jakis spadek wagi powinnien byc chociaz każdy organizm jest inny ja juz na niej byłam i w 1 fazie najwiecej zrzuciłąm tylko ścisłao sie trzymałam diety, ale zobaczymy od 4  wskakuje a 6 powiem czy cos waga spadła:)

siedze i myślę, że zjdałabym coś dobrego. nie, nie jestem głoda. głupot mi się zachciewa ;/ ale na arzie się trzymam. piję herbatkę z miodem i z cytryną, bo mnie coś pobiera od wczoraj. też bym chciała mieć już coś mniej na wadze, a tu dupa. pewnie temu, że mż trzeba było poprawić ;P

juz mam -1,5 kg huhuuu 

dzisiaj jadlam jajeczko, na obiadek rybke mniam ! kilka paluszkow surimi i na kolacje placuszki z serka, pyszotka

Zena ja się zważę przy okazji dopiero, jak będę miała dostęp do wagi, bo w domu mam dwie, ale zepsute. :P Zresztą nie ma co się ważyć na początku, bo przez pierwsze kilka dni organizm się oczyszcza, a nie traci tłuszcz. (:

Dzisiaj mi się śnił koszmar, że złamałam dietę, jadłam i jadłam. Masakra, co ten głód ze mną robi.

Któraś z Was może wie jak mogę przyrządzić kotlety sojowe na dietetycznie? W sensie bez smażenia i panierki? Ugotować po prostu w bulionie czy jak?

Dla zainteresowanych i nadal szukających mobilizacji do Dukana: znalazłam fajny blog z informacjami i przepisami: http://zkotemwkuchni.blogspot.com/ (: