(2014-07-18 08:54)
zgłoś nadużycie
gratulację tak trzymaj :)
Ćwiczę prawie miesiąc. Najchętniej z Chodakowską, plus chodzenie i bieganie - 5 dni w tygodniu. Dieta z eliminacją chleba, ziemniaków, makaronów, słodyczy, tłuszczu. Staram się nie jadać po 18tej, nie zawsze się udaje, przyznaję siebez bicia.
Na minusie 4 kg, 6 cm w talii, 4,5 cm w biodrach. Mieszczę się w spodnie o rozmiar mniejsze. Czuję się lepiej. No i fajnie czuję mięśnie, zwłaszcza na nogach, udach, pupa zaokrągliła się, zmalała.
Przed:
Po niespełna 4 tygodniach:
Przed
Po:
Wiem, że bez rewelacji, zwłaszcza przy moich rozstępach i bliźnie po wyrostku. Ale tłuszczyk ginie. Teraz mam lekkie załamanie, bo po bieganiu ostatnim zaczęły boleć mnie kolana. Więc wczoraj odpuściłam. Ale powiem Wam, że jak trening wejdzie w krew, to potem bez tego nie idzie żyć, nawet po treningu jak nie zawsze idę biegać to mi czegoś brakuje.. Bardzo marzy mi sie zgubić tę oponkę na samym brzuszku.. dobrze robią ćwiczenia chodaka na płąski brzuch - mel b nie jestem w stanie zrobić od początku do końca. Ba nawet niektóe ćwiczenia są dla mnie niewykonalne.
Także polecam, polecam uwierzyć w siebie, że jest możliwe być mamą dwójki dzieci i dbać o siebie!
Komentarze
Wyświetlono: 1 - 10 z 16.
(2014-07-18 09:05)
zgłoś nadużycie
Brawo
(2014-07-18 09:15)
zgłoś nadużycie
ładny efekt jak na tak krotki czas
(2014-07-18 11:03)
zgłoś nadużycie
Gratki Paulina !!!
Trzymam za Ciebie mocno kciuki Śledzę Twoje wpisy na FB także wiem wszystko na bieżąco 
(2014-07-18 11:34)
zgłoś nadużycie
(2014-07-18 11:37)
zgłoś nadużycie
Killer wyczerpuje mocno, nie chce mi się po nim biegać i w zasadzie nic robić.. skalpel i płąski brzuch ostatnio mi pasuje, abs bardzo lubię, no i te ćwiczenia 6 minut chodakowskiej. Ale najlepszy efekt na pupę i brzuch tylko przy skalpelu. Do wszystkiego idzie przywyknąc ;) ja jestem słaba wytrzymałościowo, jeśli chodzi o te wszystkie pajace, bieganie i skakanie w miejscu przy killerze.
(2014-07-18 11:55)
zgłoś nadużycie
(2014-07-18 13:10)
zgłoś nadużycie
Migrenko jak stracisz jeszcze trochę balastu to i łatwiej będzie Ci wykonywać inne ćwiczenia. Ja nie umiałam zrobić pompek męskich a teraz śmigam po 40 na raz :) Dużo wytrwałości życzę. Człowiek ma większą motywację gdy motywują inni, także wstawiaj fotki i chwal się swoimi sukcesami :) Ja dzięki WAM doszłam do tego miejsca, w którym teraz jestem. Gdyby nie Wasza motywacja nie dałabym rady :)
(2014-07-18 13:22)
zgłoś nadużycie
Mnie osobiście też już nudzi skalpel, ale po nim najwięcej dostrzegam zmian w ciele, no i po nim zawsze lecę biegać - i tu odpowiedź na pytanie, trening i bieganie robię zawsze wieczorem, potem nic nie jem, rano wstaję jak bogini :D
Ewcia, to tak jak na samym początku, większąć ćwiczeń wydaje się być nie wykonywalna w takim tempie, czy w ogóle, a potem.... a potem się robi i jest fajnie ;) nie żeby było jakoś totalnie bez wysiłku, nie, raczej wysiłek przyjemny, kiedy w głowie widzi sięjak te mięśnie się tworzą, pupa jędrnieje.
Najważniejsze to silna wola i DOBRA MOTYWACJA :)))))
(2014-07-18 20:55)
zgłoś nadużycie
