Ćwiczę prawie miesiąc. Najchętniej z Chodakowską, plus chodzenie i bieganie - 5 dni w tygodniu. Dieta z eliminacją chleba, ziemniaków, makaronów, słodyczy, tłuszczu. Staram się nie jadać po 18tej, nie zawsze się udaje, przyznaję siebez bicia.
Na minusie 4 kg, 6 cm w talii, 4,5 cm w biodrach. Mieszczę się w spodnie o rozmiar mniejsze. Czuję się lepiej. No i fajnie czuję mięśnie, zwłaszcza na nogach, udach, pupa zaokrągliła się, zmalała.
Przed:
Po niespełna 4 tygodniach:
Przed
Po:
Wiem, że bez rewelacji, zwłaszcza przy moich rozstępach i bliźnie po wyrostku. Ale tłuszczyk ginie. Teraz mam lekkie załamanie, bo po bieganiu ostatnim zaczęły boleć mnie kolana. Więc wczoraj odpuściłam. Ale powiem Wam, że jak trening wejdzie w krew, to potem bez tego nie idzie żyć, nawet po treningu jak nie zawsze idę biegać to mi czegoś brakuje.. Bardzo marzy mi sie zgubić tę oponkę na samym brzuszku.. dobrze robią ćwiczenia chodaka na płąski brzuch - mel b nie jestem w stanie zrobić od początku do końca. Ba nawet niektóe ćwiczenia są dla mnie niewykonalne.
Także polecam, polecam uwierzyć w siebie, że jest możliwe być mamą dwójki dzieci i dbać o siebie!
WOOOOW! Nie mogę wyjść z podziwu!! 
Rewelacja, brawo!!! a będzie jeszcze lepiej!!! Dziś mi dzień zleciał,że nie poćwiczyłam, ale czytając Twojego bloga- wciskam się w getry i do roboty!!
Paulinko za pół roku powiesz, że Skalpel to "machanie nóżką" 
Ostatnio spróbowałam Jillian Michaels i powiedziawszy szczerze nawet się nie spociłam. Nawet na rozgrzewkę za słabo jak dla mnie. Tak jak mówię, z czasem chcemy i potrzebujemy coraz więcej i mocniej :) A treningi wciągają jak nie wiem co i można łatwo się od nich uzależnić
Killer zaliczony- pierwszy:) Czuję,że takiego zestawu ćwiczeń na ten moment mój organizm potrzebował. Jestem rozpalona, prawie tak mocno jak po pierwszych treningach z turbo spalaniem. Nie chciało mi się nigdy robic killera, a tu miłe zaskoczenie:) Mi Chodakowskiej ćwiczenia póki co wystarczają, nie przeszkadza mi jej monotonny głos- ważna,że są efekty:) faktem jest też to, że po cardio prawe kolano i staw skokowy bolą,ale staram się zamieniać ćwiczenia. Polecam również "huragan" Choińskiego- mój organizm na 2 tyg. zaspokoił:) ale jeszcze do niego wrócę...:)
podziwiam
tak trzymaj!! ja póki co mam 4 kg mniej tylko zmierzyć się musze :)
|
|
