2. marchewka+pietruszka+ziemniak-to jest podstawa(oczywiście może być sama)-do niej możesz dodać szpinak, dynię, natkę, buraka
3. marchewka+dynia
4. marchewka+jabłko+dynia
do każdego obiadku dodawaj tłuszcz(masło, oliwa lub olej rzepakowy)
Można kombinować z tych składników, powoli wprowadzając inne.
Zacznij od marchewki przez parę dni, potem dodawaj jeden składnik, potem kolejne.
Deserki: mus jabłkowy, gruszkowy