3xmama, ja tez nie moge ćwiczyć.. Nie jesteś sama. Poza tym dieta nie jestt najlepszym rozwiazaniem - raczej długoterminowy styl odżywiania jaki prowadzi Ewcia1986.
Masz dość czasu i samozaparcia, żeby pozwoić sobie na 5-6 posiłków dziennie?

jasne, że mam czas i tak też jadam, pilnując żeby było zdrowo i z niskim indeksem glikemiczny

z resztą jak mam nie mieć czasu skoro mój kręgosłup domaga się operacji i siedzę na zwolnieniu

Przy 3 dzieci można nie mieć czasu siedząc w domu.

Mogę Ci wysłać pdf z jadłospisami mailem. Wiem, jak cieżko jest nie podjadać kiedy się jest w domu. Gdy jednak posiłek jest co 3 godziny jest to łatwiejsze.

Warto tez sie zaprzyjaznić z indeksem glikemicznym.

Ooo.. nei doczytałam. Juz znasz IG.

A może przyczyna nie tkwi w sposobie odzywiania? Robiłaś sobie badania?

Kamilka wszędzie, wszyscy się odchudzają lub właściwie próbują przywrócić swoje ciała do odpowiedniej formy i to mnie frustruje.

Dietę mam w porządku, ale wiadomo, że nawet optymalna dieta nie wspomagana wysiłkiem fizycznym działa wolniej, a ja z racji na mój kręgosłup nie mogę ćwiczyć, więc kilogramy lecą, ale wolniej.

Poza tym ja bym chciała się poruszać, ale dupa blada :P

A obliczałaś sobie swoje zapotrzebowanie? Może "głodzisz organizm" i dlatego kg wolniej spadają? Warto obliczyć BMR i trzymać się tego. Bo słowo "zdrowa" nie musi wcale takeij oznaczać. Jedząc same owoce i warzywa i ograniczając tłuszcze do min nie odżywiamy się zdrowo. Nie wiem jak wygląda Twój jadłospis i jak wygląda Twoja dieta w praktyce. Jak chcesz to mogę pomóc tyle na ilę będę potrafiła :) Przy dzieciakach na pewno nie siedzisz non stop na kanapie więc jakiś tam ruch zawsze masz.

Przy trojce dzieci nie wierze, ze nie masz ruchu ;) Chodakowska pewnie by na Twoim miejscu po jednym dniu trupem padla. Jest wiele roznych cwiczeni, jak nie masz czasu czy chocby klopoty z kregoslupem mozesz sie poradzic lekarza o jakis krotki zestaw. Ja przy wypadnietym dysku mialam 10 cwiczen do wykonania dziennie, gora 15min to zajmowalo a przy tych cwiczeniach wykonywanych regularnie mozna dojsc do dobrej formy i stracic na wadze. Niestety bylam bardzo niesystematyczna ;p