Ćwiczenia... evvka84 |
2017-11-03 13:03
|
vote-up

Dobre pytanie

Słabe pytanie

Szczegóły
vote-down

Czy sa tu mamy ktore robily ćwiczenia na płaska pupę a raczej jej cakowity brak?? Daly jakies efekty???

0
0
 Szczegóły
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!

4

Odpowiedzi

(2017-11-03 14:22:22) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
otoja666
Ćwiczenia na brak tyłka polecam z robić z obciążeniem. Nawet takim 2kg. Po za tym lepiej odrazu ćwiczyć całe ciało
(2017-11-03 18:47:37) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
joa26
Tak, mialam brak dupki.Rozwiazanie: dobra dieta u dietetyka (zadowalajacy efekt po ok 5 miesiacach) i przysiady ale tylko z obciazeniem i tylko robiony tak: stopy na szerokosc bioder, palce lekko skierowane do zewnatrz, pochylajac sie nie wychodzimy kolanami poza linie palcow stop, wciagamy brzuch, wutrzymujemy pare sekund, z wydechem sie prostujemy, jednoczenie obciazenie idzie w dol (zakladajac ze mamy w rękach hantle nie sztange), bedac wyprostowana mocno spinamy posladki na pare sekund, wstajac lekko na palce(to najwazniejsza czesc ćwicZenia! Bez tego nie
bedzie zadnego efektu!).Polecam dodac do tego zestaw z yt szymon gas kaska kepka posladki.cwiczymy codziennie, stopniowo zwiekszajac ilosc przysiadow.
(2017-11-03 18:48:55) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
joa26
Wczoraj dodalam swoje zdjecie, jestem w 7 miesiacu ciazy (zakladka sport i cwiczenia). Wszystko sie da.cwiczyc regularnie, efekty po miesiacu, i coraz lepsze.
(2017-11-03 21:07:33) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
otoja666
Fajne są też ćwiczenia z gumą. Kosztuje jakieś 10 zł a nie zajmuje miejsca.

Podobne pytania