I daj znac co i jak .:)
2010-09-05 13:08
|
Hej mam do was pytanie
To juz piąty dzień jak nie mogę zrobic stolca i mam straszne bolesci z tego powodu.
Co radzicie ?
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!
Odpowiedzi
I daj znac co i jak .:)
Nasilają się zwłaszcza na początku ciąży, bo zmiany hormonalne osłabiają pracę jelit. Są bardziej dokuczliwe, gdy przyjmujesz żelazo. Poza tym w ciąży wydłuża się proces trawienia, co utrudnia usuwanie gazów. Co ci pomoże? Odpowiednia dieta. A więc:
- kupuj produkty bogate w błonnik. Twoja dzienna błonnikowa dawka to co najmniej 20 g – tyle jest go w jednym kilogramie owoców lub warzyw. Jedz więc chleb pełnoziarnisty, musli z mlekiem i otrębami pszennymi, maliny (to jedno z najlepszych źródeł błonnika, mają też dużo witaminy C i kwasu foliowego);
- dużo pij, 8–10 szklanek płynów na dobę. Pierwszą szklankę wypij na czczo;
- unikaj mocnej herbaty oraz czekolady;
- wypróbuj domowe "leki": rodzynki, suszone śliwki, morele, figi, siemię lniane, maślankę, wypicie na czczo szklanki ciepłej wody, zjedzenie przed snem jabłka.
Pamiętaj: Brak ruchu oraz stres nasilają dolegliwości – spaceruj, gimnastykuj się, zmień styl życia na bardziej aktywny, a to skutecznie złagodzi objawy. Nie wolno ci na własną rękę stosować środków przeczyszczających!
ja bym chyba zaaplikowała sobie czopeczka-szybko,łatwo i przjemnie :D powodzeia
Dwa razy byłam też zmuszona do zastosowania czopka glicerynowego. Za pierwszym razem pomogło, za drugim nie :/
Okazało się, że pomagają mi ziemniaki w formie frytek smażonych w ogromnej ilości oleju (może wypicie szklanki oleju również by pomogło... :/ )
a naprawde wpierdzielam sliwki tonami suszone tez chodz ich nei cierpie i blonnik w proszku tez probowalam i nic no pomagala wyproznialam sie co 3/4dni i to naprawde troszeczke ,
moja mama tez tak ma t jzu chyab nasza uroda co mi pomaga zioka przeczyszczajace ale kiedy pilam dwie saszetki dziennie przez dwa meisiace i po dwoch miesiacach organiz sie przyzwyczail i nawet z ziolkami nie moglam sie wyproznic a jak przestalam je pic to nie bylam w kiblu dokladnie 16dni :)
I jak ja mam schudnac,
