Myślę, że rozsądniej jest zapisac się na specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Program nazywa się "Aktywne 9 miesięcy" i jest połączeniem pilates, body ball, yogi oraz ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych. Cwiczyłam i polecam!
(2008-01-21 19:54:44)
cytuj
a na jakie ćwiczenia można zapisać się na wsi? oprócz oczywiście odgarniania śniegu, karmienia zwierzaków, spacerów, drobnych remontów i koszenia trawnika od wiosny... ;) hihi ;)
(2008-01-21 21:06:35)
cytuj
Od 5 lat regularnie ćwiczę na siłowni.Nie po to,by mić muskulaturę,ale dla zdrowia i jędrnego ciała.Teraz jestem w ciąży i nie przestałam ćwiczyć.Niemniej wszystko w granicach zdrowego rozsądku.Nie ćwiczę mięśni brzucha i zrezygnowałam z obciążeń.Koncentruję się na zdrowym, spokojnym ruchu.
(2008-01-24 00:04:38)
cytuj
Od 5 lat regularnie ćwiczę na siłowni.Nie po to,by mić muskulaturę,ale dla zdrowia i jędrnego ciała.Teraz jestem w ciąży i nie przestałam ćwiczyć.Niemniej wszystko w granicach zdrowego rozsądku.Nie ćwiczę mięśni brzucha i zrezygnowałam z obciążeń.Koncentruję się na zdrowym, spokojnym ruchu.
(2008-01-28 13:46:55)
cytuj
Od 3 roku życia zawsze coś trenowałam ( taniec, triatlon, MTB, fitness...). Jestem w piątym miesiącu ciąży i w moim przypadku wystarczyła tylko drobna modyfikacja zestawu ćwiczeń:)Nadal 6 razy w tygodniu ćwicze- nawet górne partie mięśni brzucha:) Na bierzni równiez mogę ćwiczyć byle by puls nie podskoczył powyżej 140 na minute. A dwa dni temu byliśmy z meżem w górach i spacerowaliśmy po 15km na dzień:) Ja czułam się rewelacyjnie i maluszek też.Warto skonsultować się ze specjalistą, który weźmie pod uwagę indywidualną kondycję przyszłej mamy. Ciąża to nie czas na narzucanie sobie nowego rygoru ale przecież przez 9 miesięcy nie można siedzieć na tyłku!!! Ciało musi być gotowe do porodu.Pozdrawiam wszystkie AKTYWNE MAMY :)
