pilates
Odpowiedzi
Trudno było mi coś znaleźć dla siebie, jeśli wpiszesz w googlach ćwiczenia w ciąży to są oczywiście.
Mam swój zestaw kilku ćwiczeń, do zrobienia w domu. Ale nie jestem pewna czy są wskazane, dobre itd. Jak na razie robię je codziennie i tak mam zamiar jeszcze przez miesiąc, dziecko ma się dobrze wiec chyba jest ok. Gdybyś coś znalazła, co ci się naprawdę spodoba, daj znać, chętnie też skorzystam. No i jeszcze spacery i ćwiczenia mięśni Kegla (moja mała chyba ich nie lubi) ale to standard:-)
Trochę korzystałam z tego:
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html
