Jest tego sporo, wystarczy wpisać w Google.
A na laktację duuuużo niegazowanej wody, spokój, cisza i dobry nastrój podczas karmienia :)
W chwilach kryzysu można popijać herbatkę między karmieniami:
http://www.doz.pl/apteka/p48403-Herbatka_ziolowa_dla_matek_karmiacych_wspomagajaca_laktacje_25_saszetek