Odpowiedzi
Najlepiej jest sobie rozpisać swoją dietę i tego się trzymać do tego rower,skakanka hula hop ;]
Nie trzeba rozpisywać żadnej diety, jesz co lubisz i co sama sobie wybierzesz, a napeawdę działa ;))
Przykład: Poniedziałek - śniadanie Bakaliowy mix (6 łyżek płatków owsianych, 10 g rodzynków, 20 g orzechów, zalać wrzątkiem odstawić na 10 minut). II śniadanie Jabłko i jogurt naturalny. Obiad: Filet np z mintaja czy tilapi pieczemy z przyprawami w piekarniku podajemy z kapustą kiszoną i brązowym ryżem. Kolacja surówka marchewka z jabłkiem. Myślę, że to nie jest drastyczne i da się na tym odchudzić.
