2012-03-02 07:30
|
Walczę z po ciązowym tłuszczykiem i postanowiłam zacząć biegać, możecie udzielić jakichś rad by efektywnie i dobrze się do tego zabrać? Biegać rano czy wieczorem? Ile minut/km?
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!
Odpowiedzi
Najlepsze efekty przynosi bieganie z samego rana na czczo, wtedy organizm najwięcej spala kalorii. Z tym, że jogging ma jeden minus, robią się po nim duże uda i łydki, bo się bardzo mięśnie rozrastają.
Przy bieganiu na czczo spala sie tluszcz, a wieczorem kalorie zjedzone przez caly dzien. Tak mi to tlumaczyl moj byly instruktor z silowni. I to nie prawda, ze robia sie uda duze i lydki. Ja przez kilka miesiecy biegalam prawie codziennie na biezni po 5km dziennie i nogi mi strasznie schudly.
