Kamilka na boso  i też mi się właśnie nogi ślizgją, pomyślę o butach

Cześć :)

Kamila za Turbo podziwiam, dla mnie to spory wysiłek pewnie, nie robiłam z 5 miesięcy ;P Killer i Turbo... szczerze szybko zamiast tego częłam biegać. Obiecuję, że jak tylko skończę @ albo mi zelży to zrobię. I zobaczę jaka forma u mnie :) i na pewno Wam napiszę. 

Dziś ściągnęłam Sekret, oglądałam te ćwiczenia, powiem Wam, że jak zrobię je od a do zet jak model look czy skalpel, skalpelwyzwania ( które to dla mnie jest  lżejsze jak zwykły) to stwierdzę, że jestem niezła :D

A mogę sobie pozwolić na przebieranie w ćwiczeniach chodaka dopiero 7 miesiecy od początku! także bardzo proszę o nastawienie, że efekt, taki prawdziwy nie dzieje się  z dnia na dzień. Na szywstko się pracuje. Ale jest to przyjemnośc, to daje kopa, a potem czuejsz mięśnie kiedy podnosisz swoje dziecko, kiedy mąż głaszcze Cię po plecach.  I naprawdę można tego cholernego zwisa zredukować. 

Osobiście uważam, że i mat ai buty to podstawa, ale nadal jej nie stosuję, więc ćwiczenia typu na zgiętych łokciach pozycja a la pompki jest trudna bez obuwia. Jutro też ubiorę buty, jeśli maniek mnie z domu nie wyrzuci :D

P.s. W wszystkich serialach i filmach chodzą w butach po domu... czy to naturalne? cy moze wszyscy akurat może kończą trening?

Moj zestaw dziś:

jedna kromka z kiełbasą kresową ( chleb biały)

Serca z krupniku ( około 8 sztuk)

Dwie kromki chleba żytniego domowego z pasztetem

3 mace

1 piwo

Kamilka, żrem macę i potrafi tak zatkać, że nie jestem głodna, zawsze jem jakieś mięso, kiełbasę czy ser, tak naprawdę pewnie zmieściłam się na styk w 1000 kalorii bo samo piwo ma chyba z 300 :D

Generalnie zapomniałam jeszcze wspomnieć o jednym ptasim mleczku i żelku z witaminami :D

Sekret Pilates, to ostatnie dvd jakie wydała ewa i teraz ciągle o tym pisze, po 10 treningach mówi, że widać efekt, wg mnie nawet pewnie szybciej ;) - jak to zrobię to znaczy, że mam już jakieś mięśnie, ja ściągnęłam z torrentów, gdybyś chciała to nagram Ci na płytę i prześlę pocztą.

Chyba, że zmieści mi się przesłać gmailem. Albo przez dysk.

Co do ujędrniania, z Evelline używałam serum ujędniającego

Chłodzącego w lecie, a rozgrzewającego w zimie

Teraz miałam z ziai zwykły balsam kakaowy, bo mam za suchą skórę, na brzuch fajnie działa, ale zero walki z celulitem.

Generalnie polecam ten rozgrzewający, naprawdę działa jak placebo albo faktycznie działa, trzeba się do niego przyzwyczaić bo dość mocno się go odczuwa.

To kweatia mięśni chyba jeśli chodzi o te ćwiczenia na boku, ja cała siętrzęsłam na początku, aż mi żal samej siebie było i cieszyłam się, że nikt tego nie widzi ;)

Dziś zrobię sekret. Jutro już myślę, że nadam się na turbo.

A jeszcze słyszłam taką teorię, żeby nie przetrenować mięśni, dobrze jest własnie robić sobie przerwy jedno dwu dniowe, wtedy ponoćwidać lepsze efekty.

Cześć dziewczyny :) Zapisałam się do klubu, żeby mi się przypadkiem nie odechciało. Nie mam zamiaru znów w wakacje jęczeć, że nie założę sspódniczki bo mam grube uda, czy coś :P Więc zaczynam pracę :)