I o to chodzi Migrenka ;) Ja wieczorem pyknę, jak dzieci zasną ;)

Fajnie rower domowy, super sprawa, tylko miejsca trochę zabiera hehe ;P I dopóki dziecko nie wstaje na nogi i nie raczkuje, to możesz śmigac :)

Kamila, ja chciałabym takie biodra i brzuch, u mnie to 102 cm na biodrach!!!!!!  Ale było 116 - proszę sobie to jakoś wyobrazić :(((((((( także chwaląc się czy żaląc ubyło mi 14 cm w 8 miesięcy.

Mam do Was pytanie, do dziewczyn, które biegaja skaczą w domu czy też pajacóją :) jaką do tego macie muzykę? Ja zawsze włączam swoją muzykę, do sekretu jedynie nei, bo lepiej się skupiam kiedy dokładnie słucham tego co mówi Ewa i lepiej wychodzą mi te ćwiczenia.

Ja na pewno mogę Wam polecić to : https://www.youtube.com/watch?v=2zNSgSzhBfM   idealnie wybija rytm i do biegu i skakania, ale na tym tyle, ja słucham raczej muzyki rockowej, alternatywnej, cieżko mi się odnaleźć i znaleźć coś do sportu. 

Podrzućcie jakieś linki ;)

Jak będzie mnie stać i zrobię sobie nowy dach z poddaszem to kupię rowerek :) 

A czy któraś z Was myslała o klubie fitness?

Anja zazdroszę tego rowera, ja teraz siedzę przed kompem i piszę to, a mogłabym jechać na rowerze :D

pajacują*

No i mamy łikend, która z nas się obija? 

Ja wczoraj skorzystałam z tego, że Farben z dziecmi na pole poszedł robić ogrodzenie pobiegałam, popajacowałam i poskakałam 15 minut, plus 15 minut brzuch. W sumie nie duzo, ale zawsze :))))

200 km to ode mnie do Rabki i z powrotem ;) 

100 km to sporo godzin na rowerze 3, 4 ?  Na mapsach pokazuje nawet 6 przeszło godzin, ale to po trudnym terenie akurat trasa.

Anja, Trzymam :)

Kamila, robiłam ten program raz, ale narazie wolę ten pilates, chcę zrobic 10serii, tak ajk radziłą, co u mnie jest ciężkie czasowo hehe, a potem wrócę do różnych cwiczeń ;)

Teraz akurat mąż będzie chodził na nocki, to mam całe 5 dni na wieczorne cwiczenia i akurat zrobię te 10 serii :D

Czasami jem resztki po Laurze, ale nie je ona niczego "strasznego", ani nie jestem na takiej diecie, by liczyc kalorie itd., także nie widzę problemu. Jednak zazyczaj to ona je wszystko sama, a jak jest mąż, to on dojada ;P

https://www.youtube.com/watch?v=L_fCqg92qks

do skakania, biegania, dreptania

https://www.youtube.com/watch?v=sYFkJQh3I4w 

https://www.youtube.com/watch?v=jofNR_WkoCE

https://www.youtube.com/watch?v=eWUC5Q0RCAA

https://www.youtube.com/watch?v=IRvGZffXhfk

https://www.youtube.com/watch?v=EDwb9jOVRtU

https://www.youtube.com/watch?v=w4aDCCYnAB8

uwielbiam starszą madonnę, teraz sobie przypomniałam że dawniej do niej ćwiczyłam lub tańczyłam.

https://www.youtube.com/watch?v=7ACspOxyl3Y   najnowsza fisza, lubię do niej ćwiczyć z hantlami ;)

https://www.youtube.com/watch?v=AOPMlIIg_38   hantle, skłony, przysiady

https://www.youtube.com/watch?v=dX3k_QDnzHE  skłony

https://www.youtube.com/watch?v=R--G-pGHJVk

moja rozgrzewka

https://www.youtube.com/watch?v=XaSZ2myWIGM

aż tak sobie słucham i stwierdzam, że idę robić trening, dzieci już tańczą ;)

https://www.youtube.com/watch?v=0HtyF0jux2Q

a tu jaki zabytek znalazłam :D

Ja wieczorem pyknęłam ten cały trening Ewy, który polecałaś, Kamilo i potem jeszcze pilates uff. Tak chcę do soboty i zrobię wtedy pomiary pierwsze ;) czy chociaż coś minimalnie drgnęło ;P

Ja najpierw brzuch i ogólnie ciało, potem typowo pupa :P