to super! wytrwałości nam trzeba... i konsekwencji... 

Mnie nie wychodzi, wpierdalacz się załączył. ;/

http://mojeodchudzaniedzienpodniu.blog.pl/ u mnie na bieżąco;)) Diety sie jakos trzymam gorzej z treningami;( niestety:(

na fc utworzyła koleznak grupe  zdrowo i chudniemy gdyby któraś chciała zapraszam dodajemy przepisy sama dzis dodałam dwa:) grupa Marlenita 

Kobiety które stosują dukana. Dajcie jakiś przepisik na wysokobiałkowe ciasto.

Murzynek z mikrofali :) http://dukanek.blogspot.com/2011/01/murzynek-z-mikrofali.html tylko ja trzymam ok 2,5 minuty, a nie 4, bo za suchy wychodzi inaczej.  :) I dodaje łyżkę mleka. ;)

A poza tym, jeśli korci Cie na słodkie, to kup sobie budyń bez cukru, w składzie musi być skrobia, kakako i aromat, NIC więcej. Pół saszetki robię ze słodzikem zamiast cukru i na wodzie lub na mleku rozcieńczonym wodą. :) Na Dukanie można jeden taki dziennie. ;)

A ja od pon Mż i kilo mniej. :) Nie mam już  serca do Dukana na razie, za dużo się go namęczyłam. ;) Zresztą -14kg to dobry wynik, teraz mogę wolniej chudnąć, żeby jeszcze te 5 zgubić. :) Oczywiście korzystam z dukanowych przepisów, bo niektóre są mega. ;)

Dzięki Wabiczku

Ja tam nie muszę oszczędzać się co do cukru bo i tak spożywam go w minimalnej ilości. Potrzebuję po prostu trochę podbić białko bo jem go za mało, a nie mam pomysłów jak to zrobić :) Jaja już mi bokiem wychodzą, ryby mega drogie ostatnimi czasy, kuraka też ileż można żreć trzeba kombinować :)

Jak tam Laseczki, dajemy radę??

Ja w tym tyg znów wpierdaling mam, tym razem chyba (mam nadzieje!) przedokresowy. :P

A ja się trzymam :)

Dziś na obiadek kasza gryczana, mięsko wieprzowe w sosie bezmącznym, buraczki i marchew z groszkiem :)