a mnie wzdęcia męczą, cokolowiek nie zjem, zaraz wyglądam znów jak w ciąży. Nie wiem co zrobić z tym... pewnie znowu coś źle jem

wody więcej pij

węglowodanów może za dużo jesz

no właśnie od 1 stycznia w ogóle nie jem słodyczy...

z tym piciem to coś może być

Chleb bardzo wzdyma, ziemniaki, makarony. Może więcej błonnika. Chleb żyni zamiast pszennego, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane, otręby, maślankę na przeczyszczenie jelit.

ja bym jeszcze dodała do produktów wzdymających: gumę do żucia, cytrusy, mleko, jogurty

ja tez sie trzymam:) wszystkie fotki zarcia zrzuce na blog co jem tak jak pisłąm dukan zmodyfikowany haa

a za mną dziś 9 dzień ćwiczeń z Jillian Michaels :) i widzę efekty... porobiłam fotki przed i pomiary, nastepne mialam robic po 2 tyg, ale za niedługo okres powinien się pojawić więc napuchłam i zrobie dopiero jak sie okres skonczy i woda zejdzie. :)) 

a gdzie te fotki?? mozesz linka podać z ćwiczeniami

ooo Jillian też uwielbiam :) Ja dzisiaj Tabatę z Fitappy zaliczyłam + rozgrzewka z Mel B i pośladki Mel B+ rozciąganie. Bosze nóg nie czuję ale moc jest

Właśnie zażeram śledzika w oleju i occie i przegryzam jajkami na twardo :D hehe kolacyja ma