Codziennie robi skalpel 2 i szok trening, na jej przykładzie polecam te ćwiczenia
2014-08-22 11:59
|
witajcie po dlugiej nieobecnosci musze a raczej chce sie was poradzic
od jakiegos czasu zaczelam diete chce dolaczyc do tego jakies cwiczenia... tak zastanawiam sie nad cwiczeniami z chodakowska i zastanawiam sie od korej czesci zaczac???? mozecie jakos poradzic jakie cwiczenia dodam iz mam spory biust ktory podczas podskokow itd troszke mnie drazni
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!
Odpowiedzi
Codziennie robi skalpel 2 i szok trening, na jej przykładzie polecam te ćwiczenia
Ja nie ćwiczyłam nigdy z żadną kasetą, ale mam kolegę, który pracuje w fitnessie i mówił, że ćwiczenia Chodakowskiej są strasznie niezdrowe dla kręgosłupa. Podobno ona się zastrzega, że wszystkie ćwiczenia trzeba robić na napiętym brzuchu, ale ten mój znajomy mówił, że tak się nie da jak ona to przedstawia. Nie odradzam, bo nie mam doświadczenia, ale ostrzegam.
Przy większości ćwiczeniach da się spinac brzuch,ja z nią cwiczylam rok,przed ćwiczeniami się rozciagalam i staralam się wykonywać poprawnie i dokładnie wszystkie ćwiczenia i kręgosłup mam zdrowy także nie drodze się z twoim kolega,zresztą każdy sport może obciążać kręgosłup i prowadzić prędzej czy później do kontuzji.
