prosze o rade .... cwiczenia z chodakowska andzia23 |
2014-08-22 11:59
|
vote-up

Dobre pytanie

Słabe pytanie

Szczegóły
vote-down

witajcie po dlugiej nieobecnosci musze a raczej chce sie was poradzic
od jakiegos czasu zaczelam diete chce dolaczyc do tego jakies cwiczenia... tak zastanawiam sie nad cwiczeniami z chodakowska i zastanawiam sie od korej czesci zaczac???? mozecie jakos poradzic jakie cwiczenia dodam iz mam spory biust ktory podczas podskokow itd troszke mnie drazni

TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!

6

Odpowiedzi

(2014-08-22 12:21:29) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
martyna88
Nie znamsie aż tak na rzeczy ale koleżanka tez ćwiczy od kilku miesięcyz chodakowska plus dieta i schudła 29kg!!!!!!!!!!!!
Codziennie robi skalpel 2 i szok trening, na jej przykładzie polecam te ćwiczenia
(2014-08-22 12:23:55) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
bumblebee
Ja zaczęłam od skalpela - nie ma tam podskoków :)
(2014-08-22 12:26:42) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
mamatomcia23
Najpierw zacznij robić Skalpel i tak przez miesiąc sobie to porob,później możesz przerzucić się na skalpel 2,chyba ze wolisz bardziej intensywne to dodaj do tych ćwiczeń Turbo spalanie i Killer,ja osobiście zaczelam właśnie od tych i efekty juz miałam po miesiacu, z tym ze ja cwiczylam 4-5 razy w tyg ale bez diety;)
(2014-08-22 13:15:03) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
gaspodzina
Ja nie ćwiczyłam nigdy z żadną kasetą, ale mam kolegę, który pracuje w fitnessie i mówił, że ćwiczenia Chodakowskiej są strasznie niezdrowe dla kręgosłupa. Podobno ona się zastrzega, że wszystkie ćwiczenia trzeba robić na napiętym brzuchu, ale ten mój znajomy mówił, że tak się nie da jak ona to przedstawia. Nie odradzam, bo nie mam doświadczenia, ale ostrzegam.
(2014-08-22 17:35:48) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
mamatomcia23
Ja nie ćwiczyłam nigdy z żadną kasetą, ale mam kolegę, który pracuje w fitnessie i mówił, że ćwiczenia Chodakowskiej są strasznie niezdrowe dla kręgosłupa. Podobno ona się zastrzega, że wszystkie ćwiczenia trzeba robić na napiętym brzuchu, ale ten mój znajomy mówił, że tak się nie da jak ona to przedstawia. Nie odradzam, bo nie mam doświadczenia, ale ostrzegam.
Przy większości ćwiczeniach da się spinac brzuch,ja z nią cwiczylam rok,przed ćwiczeniami się rozciagalam i staralam się wykonywać poprawnie i dokładnie wszystkie ćwiczenia i kręgosłup mam zdrowy także nie drodze się z twoim kolega,zresztą każdy sport może obciążać kręgosłup i prowadzić prędzej czy później do kontuzji.

Podobne pytania