Odpowiedzi
Zacząć należy od tego, że każda kobieta ciążę przechodzi inaczej Dlatego ważne jest indywidualne podejście do kwestii opalania. Niezbędna jest konsultacja ze swoim lekarzem prowadzącym, który doradzi i oceni, czy nie ma żadnych przeciwwskazań do opalania, które mogłyby zagrozić przyszłej mamie czy maleństwu, które ma przyjść na świat.
[center]Czym to grozi? [/center]
Zasadniczo odradza się opalanie kobietom ciężarnym o podwyższonym ciśnieniu tętniczym. Powinny one zrezygnować z kąpieli słonecznych, gdyż u większości ludzi przebywanie w upale pociąga za sobą podwyższenie ciśnienia. A zbyt wysokie ciśnienie prowadzi do ryzyka różnych powikłań, może też spowodować odklejenie łożyska. Przyszłe mamy muszą pamiętać o tym, ze ich skóra wykazuje zwiększoną wrażliwość na światło i promienie słoneczne. Zbyt długie seanse słoneczne u kobiet w ciąży mogą wywoływać alergie skórne, być przyczyną odbarwień i różnych przebarwień. Sprzyjają tez niebezpieczeństwu tworzenia się znamion barwnikowych oraz uzłośliwianiu się tych, które istnieją. Kobiety ciężarne, przebywając na słońcu, narażone są też na pojawienie się siateczki tzw. ‘pajączków’, ponieważ pod wpływem słońca pojawia się u nich większa skłonność do rozszerzania się naczynek krwionośnych. Podczas ciąży skóra kobiety jest rozciągnięta, a co za tym idzie – cieńsza. Dlatego szybciej i łatwiej ulega przesuszeniu. Stąd większe ryzyko powstawania rozstępów i trudniejszy powrót skóry ‘do formy’ po porodzie.
A jednak nie rezygnuj
Przyszłe mamy nie powinny jednak zupełnie odmawiać sobie kontaktu ze słońcem. Promienie słoneczne bowiem wpływają na intensywne wytwarzanie witaminy D w organizmie. Zawdzięczamy jej proste i mocne kości. Jest też bardzo ważna dla prawidłowego rozwoju i dobrego stanu naszych zębów. Oprócz tego zapobiega krzywicy, osteoporozie, a także odgrywa ważną rolę we wchłanianiu wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego. Uważa się, że niedobór witaminy D może sprzyjać powstawaniu niektórych nowotworów. Słońce jest najlepszym i naturalnym źródłem witaminy D, dlatego nazywa się ją słoneczną witaminą. Nie trzeba więc przekonywać, jak ważne podczas ciąży jest zapewnienie organizmowi odpowiedniej jej dawki. Pełni ona ważną funkcję w budowie kośćca nienarodzonego dziecka. Najważniejszy jest okres ostatnich 3 miesięcy. Wtedy następuje kształtowanie się i wzmacnianie układu kostnego płodu, a kluczową rolę w tym procesie odgrywa właśnie witamina D. Stara prawdą jest także fakt, że słońce poprawia nastrój. Dzieje się tak za sprawą endorfin, czyli hormonów szczęścia, których wytwarzanie jest pobudzane za sprawa promieni ultrafioletowych. A dobre samopoczucie jest bardzo ważne dla przyszłej mamy i dla rozwijającego się dziecka.
Mądrze i z umiarem
Chcąc właściwie skorzystać ze słońca, przyszła mama musi pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze nie możesz na słońcu przebywać zbyt długo. Należy przyzwyczajać organizm i unikać przegrzania. Nie powinnaś też opalać się w czasie tzw. godzin szczytu. Wtedy aktywność słońca jest zbyt duża i może spowodować skurcze macicy. Kobieta w ciąży musi pamiętać o właściwej ochronie i stosować kremy oraz balsamy z filtrami. Najlepsze są filtry fizyczne, czyli mineralne, które odbijają promienie UV od skóry. Przy zakupie preparatów do opalania zwróć uwagę na faktor – minimum SPF 30, choć im wyższy, tym lepszy. Dobrze, jeśli jest to krem wodoodporny. Najlepiej nałożyć go jeszcze przed wyjściem z domu, aby odpowiednio zadziałał oraz co jakieś 2, 3 godziny powtarzać jego aplikację. Także po każdym wyjściu z wody. Stosując kremy, nie oszczędzaj ich – kobieta w ciąży musi odpowiednio chronić skórę! Należy chronić znamiona i wrażliwe części ciała. Dlatego przyszła mama nie powinna zapominać o okularach przeciwsłonecznych, gdyż wzrok w czasie ciąży często ulega pogorszeniu oraz o nakryciu głowy. Przydać może się tez parasol plażowy, by na chwilę schronić się w cieniu. Kojąca okaże się woda, by nie doprowadzić organizmu do przegrzania, bo grozi to krwawieniem z dróg rodnych. Gdy tylko poczujesz, ze jest ci za gorąco powinnaś schłodzić się w wodzie i pić dużo wody. Dlatego niezbędna w twojej torbie plażowej będzie butelka wody mineralnej, a także coś do jedzenia, by nie doprowadzić do wyczerpania organizmu z powodu upału.
A tak serio - opalanie z umiarem, w zasadzie nie chodzi o dzidzi bo ono jest chronione, ale o Ciebie - jest zwiększone ryzyko raka skóry ( przez nasze hormony w tym czasie).
