czerwone mieso , jajka , buraczki , warzywa i owoce bogate wvwitamine c i kwas foliowy ,mczyli to co pomaga sie wchlaniac żealazu , rezygnacja z kawy , herbaty , coli wszystkiego co zawiera kofeine bo to znowu utrudnia wchłanianie sie żelaza .
(2015-11-08 20:35:53)
cytuj
Słonecznik u mnie super się sprawdził :) Tylko lepiej ten, który się samemu łuska. Do tego czerwone mięcho i rezygnacja z kawy ( nawet rozpuszczalnej) i o niebo lepiej :)
(2015-11-08 20:56:29)
cytuj