ból pleców w III tyrymestrze .. yenefer |
2010-08-09 11:05
|
vote-up

Dobre pytanie

Słabe pytanie

Szczegóły
vote-down

Od kilku dni tak bolą mnie plecy ..ze nie moge znalezc sobie wygodnej pozycji ..najgorzej jest w nocy ..staram sie spac na lewym boku ..ale w tej pozycji boli najbardziej ..wierce sie cala noc ..najwygodniej jest mi na wznak na plecach ..ale wiem ze to pozycja niewskazana w ciąży ..dzis znowu obudzilam sie strasznie polamana :( znacie jakies skuteczne sposoby na zlagodzenie bolu ?

0
0
 Szczegóły
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!

9

Odpowiedzi

(2010-08-09 11:10:33) cytuj
Gość
Masaż, masaż :) Zatrudnij swego lubego! takie przyjemne z pożytecznym ;)
(2010-08-09 11:12:16) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
gosza222
napewno basen i cwiczenia,mozesz znalesc duzo roznych cwiczen na youtube i naprawde pomagaja.Ja meczylam sie bardzo dlugo,najgorzej bylo jak wstawalam na siusiu moj maz musial mi poagac wstac...nie fajnie..do konca raczej kolorowo nie bedzie bo dzidzia rosnie caly czas i coraz wiekszy ciezar na kregoslupie ale chyba po czasie czlowiek tez sie do tego przyzwyczaja..aha i podkladanie poduszek po plecy i miedzy nogi pomaga:) I duuuzo odpoczynku pozdroofki
(2010-08-09 11:16:23) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
yenefer

no wlasnie poduszka tez nie pomaga ..kupilam sobie specjalna podusze cebuszke ..i na niej spie ..jest wygodniej sie ulozyc ..ale na bol plecow nie pomaga ..chodze tez na spacerki codziennie zeby sie nie zastac zupelnie ;) sprobuje cwiczen no i mezusia do masazu dzisiaj zatrudnie ..ale cos czuje ze te 8 tyg bede sie meczyc jeszcze ..
(2010-08-09 11:18:47) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
aleksa1989
no niestety normalna rzezcz... Chyba każdą z nas bolą. Ale sprzedam Ci moje metody:) Po pierwsze prysznic z masażem- poproś kogoś żyby Ci przy pomocy prysznica zrobił masaż cieplą wodą- okrężne ruchy w okolicy krzyża. Po drugie masaż- najlepiej uciskanie mięśni po obu stronach kręgosłupa na odcinku krzyżowym. Jeżeli siadasz to weź krzesło z oparciem i usiądź przodem do oparcia, pupą na samym końcu krzesła a ręce oprzyj na oparciu z przodu- brzuszek masz wtedy między nogami a kręgosłup jest obciążony. I do spania polecam albo takąspecjalną poduszkę dla ciężarnych (na allegro można dostać) albo po prstu zwinięty w długi, gruby rulon koc- pod nogi i pod głowę a pod brzuszek włóż sobie małego jeśka... A i co do spania na wzak to ja jestem w ostatnim tygodniu i jak mi jest wygodnie to śpię z wznak i nic się nie dzieje:)
(2010-08-09 11:20:38) cytuj
Gość
A czy basen pomaga? Zależy komu. Ja pływałam i pływam dalej regularnie. Ciążę mam za młodą żeby stwierdzić bóle pleców. Na pewno basen wzmacnia mięśnie kręgosłupa. Ale dla kogoś kto wcześniej nie pływał i pójdzie raz czy dwa, a do tego w 30tc, to ja nie wiem... myślę, że może nawet potęgować ból... zakwasy mogą się zrobić.
(2010-08-09 11:22:35) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
gosza222
nie bedzie tak zle obiecuje:)ja tez myslalam ze juz nic nie zrobie ale powaznie albo cwieczenia pomogly albo poprostu przyzwyczailam sie do bolu..glowa do gory
(2010-08-09 12:14:01) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
rudejojo
oj, ja tez mam masakre. na boku plecy, a na plecach biodro. pol nocy nie przespanej. moja doktorka mowila zeby wcierac zwykla oliwke- na jakis czas pomaga
(2010-08-09 12:29:40) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
yenefer
dzieki za rady ..najgorzej jest w nocy i rano ..teraz troche to rozchodzilam poruszalam sie i jest lepiej

Podobne pytania