zyjemy zyjemy.. :D co tu zagladam to nikt nie pisze.. :P

mam do was pytanie, znacie jakies fajne cwiczenie na nogi i dupsko? Z brzucha jestem w miare juz zadowolona za to dupsko mam dalej kosmiczne:( tylko nie przysiady bo juz przy malym mi kolana siadaja. 

madziara135- kladziesz sie na plecach podkurczasz kolana i podnosisz biodra do gory i tak pare seryjek codziennie nawet nie zauwazysz kiedy ci spadnie z tyleczka :) a na nogi ala przysiady nie kucasz do konca tylko delikatnie przykucasz doslownie jakbys balansowala po 50 razy dziennie i nogi tez szybko spadna :) mam nadzieje ze pomoglam i w miare przejrzyscie opisalam ja te cwiczenia robie codziennie i sa szybkie efekty :)

ewa1986 dziekuje, dzisiaj sprobuje. Od 3 dni robie juz brzuszki(troche przesadzilam z iloscia na poczatek bo zakwasy mnie dopadly):D. Kiedys moglam robic po 100 brzuszkow  a teraz 40 i zakwasy :/

czesc dziewczyny obiecalam sobie ze nigdy w zyciu nie wroce do zadnej diety nawet chyba pisalam tu w tym naszym klubie o tym i oto od dzisiaj zaczynam diete Dukana kurcze wiem ze glupia jestem ale z opini niektorych osob wynika ze zadko zdarzaja sie efekty jojo tylko trzeba do konca dietke utrzymac ciekawa jestm jakie efekty beda po tygodniu zobaczymy mam nie duzo do zrzucenia jakies 5-6 kg by sie przydalo a cwiczenia nic mi nie pomagaja wiec sie zdecydowalam no zobaczymy jak to bedzie i czy wytrwam tak wiec juz zaczelam dzisiaj jest 02.10.2012 za tydzien sie melduje z efektami :)

madziara135 - nie ma za co :) powodzenia

ewka to pochwal się za tydzień ile zrzuciłaś, to ja też wtedy napiszę ;) jestem drugi tydzień na dukanie :)

to czemu sie nie pochwalisz teraz :) moze motywacji bym wiekszej dostala :)

hahahha tylko nie motywuj się tak jak ja...troszkę skłamałam, bo aż mi wstyd...w poprzedni poniedziałek zaczęłam się dietować i do piątku spadło 2 kilo...niestety w weekend sobie odpuściłam i już wrócił kilogram(ale jechałam na słodkim....). A od dziś zaczynam znowu-można powiedzieć od nowa..

ta dieta jest dobra, ale mam straszny pociąg do słodkiego po ciąży i to mnie gubi..

no to i tak ladnie w 5 dni 2 kg i brakuje ok 6 kg w dol to moze sie uda utrzymac dietke :) ja na szczescie slodyczy nie lubie :)